宫寒是很多的女性朋友都存在的问题，因为宫寒大家在经期的时候时常会有痛经的情况，不仅如此宫寒对于女性的生育能力也会造成影响，因此对于宫寒的情况，女性朋友一定要及时的采取措施进行调理。那宫寒应该怎么样调理呢？专家为大家总结了3点，下面就向大家详细的介绍一下。

宫寒女人如何化解调理

1、不贪食寒凉之品

含量的食物能刺激大家的味蕾，让大家胃口大开，因此很多人都爱吃，尤其是女性朋友们。在刚过去的夏季，气温比较高，很多女人，经常到了下午就喜欢点被冰奶茶或是冰咖啡提神降温。而且又整天都待在低温的空调环境中，这样子下去，寒气就会大量进入到身体里面。一是通过寒凉的食物从口腔进入的，二是空调释放出来的冷气，透过皮肤进入到体内的。如此一来，寒气越积越多，一旦得不到排泄的话，就会慢慢侵入子宫造成宫寒的。

正是因为这样，对于寒凉的食物女性朋友们还是应该尽量避免少吃一些。此外，螃蟹、田螺、西瓜等性寒，女人们都应该少吃。到了经期特殊的那几天，则应该一点都不要碰，可不要拿自己的身体做实验。等真正被宫寒盯上，那就哭得来不及了。

2、多吃温补的食物

你行应该少吃寒凉的食物，相应的对于一些温补的食物，女性朋友是可以多吃的。此类食物有助活络气血，还能让身体温热起来，将寒气通过排汗这个渠道清理出去。所以说，建议平日里常吃核桃、洋葱、大枣、花生、龙眼等温补的食物。这里推荐一款温补汤，宫寒女人不妨试着吃一些：

所需材料：300G的新鲜羊肉，100G的胡萝卜，80G的洋葱，25G的核桃仁，八角、香叶、白胡椒粒、姜丝、葱末各适量。

烹饪做法：

首先，将羊肉洗好并且切成小块。再将锅洗好并且放入冷水，倒入羊肉块，用大火烧开。再焯烫三分钟后捞起来，放在一旁沥干备用。

然后，洗锅烧干，再加点油烧热，再将洋葱和胡萝卜分别洗净，再分别切成丝，和八角、香叶、白胡椒粒、姜丝、葱末一起放入锅中翻炒。

等到有香味出来了以后，加入羊肉块，少许的黄酒一起炒。

再者，往锅中加入足量的清水，并用大火烧开，再继续煮三分钟后，加入核桃仁，盖上锅盖用小火慢慢煮一个小时。

最后，等煮熟了以后，加入适量的食盐、味精，用锅铲搅匀了就可以出锅食用了。

这款汤很滋补，想要温补身体的女人们要吃一些。因为其由性温热的羊肉、性味甘温的核桃仁等食材一起烹饪而成。经常吃有助去除体内的湿寒之气，缓解宫寒。

3、务必坚持运动

对于有宫寒问题的女性而言，坚持进行运动能很好地改善大家的身体状态。专家指出女性不运动的话，当寒气侵入身体里面之后，就会一直堆积在身体里面，不容易代谢出来。相反，如果有运动的话，寒气就会跟着汗液一起被排出去，从而使得体内的寒气不断减少。而且运动的时候，人体容易发热，皮肤毛孔会打开了，一部分寒气也能透过皮肤毛孔排泄出去。

多数的女性都有宫寒的情况，通过上面的讲解，大家也应该已经清楚为了，这种情况对于大家的健康其实是很不利的。那应该怎么办呢？关于宫寒的调理，上文小编也向大家介绍了一些方式，希望能给大家带去帮助。好了，今天就向大家介绍到这里，希望能给大家带去帮助。