失眠的情况相信很多的朋友都遇到过，晚上明明是已经很晚了，甚至已经到了凌晨2、3钟，但是大家还是没有睡意，这种情况是很痛苦的，那面对这种情况大家应该怎么办呢？专家提醒，如果生活中你时常有这样的情况，一定要及时的采取措施进行调理，以免给身体造成更大的伤害。食疗药膳是很不错的方式，下面就像大家详细的介绍一下，希望大家别错过了。

1. 甘草红枣汤

食材：甘草、红枣、小麦。

做法：将三种食材洗净，红枣去核，一起放入锅中，倒入两碗清水，将两碗水煎至剩一半后就可以关火，滤掉药渣饮用即可。

功效：养心安神、健脾和胃。

2. 合欢花蒸猪肝

食材：合欢花、猪肝。

做法：将合欢花提前6个小时浸泡好，猪肝洗净切片，两种食材一起放入盘中加盐调味，隔水蒸熟了食用。

功效：疏肝解郁、理气安神、清肝补血。

3. 大枣茯神粥

食材：大枣、茯神、粟米。

做法：先将茯神煎水后滤去药渣，用药汁与大枣和粟米一起煮成粥食用即可。

功效：健脾养心、安神益智。

4. 大枣葱白饮

食材：红枣、葱白。

做法：红枣洗净掰开，葱白洗净切段，两者一起放入锅中加适量清水煎取汤汁，夜晚睡前温热服用。

功效：安神补血。

5. 柏子仁炖猪心

食材：柏子仁、猪心。

做法：猪心洗净剖开一个小口，柏子仁洗净后塞入猪心内，放入锅中加适量清水炖熟即可食肉喝汤。

功效：养心安神、润肠补血。

6. 苦丁肉桂茶

食材：苦丁、肉桂、夜交藤。

做法：将三种材料混合在一起后研成碎末，取适量放入茶袋中冲泡代茶饮用。

功效：清热安神。

7. 莲子百合瘦肉汤

食材：莲子、百合、瘦肉。

做法：莲子提前浸泡几个小时，百合洗净，瘦肉洗净切块，将三种食材放入锅内加适量清水煲成汤即可调味食用。

功效：清心安神、调中益气。

8. 百合糯米粥

食材：新鲜百合、糯米和冰糖。

做法：将糯米洗净放入锅中加清水熬煮成粥，将百合放入其中再稍微煮一段时间后加些冰糖调味即可食用。

功效：滋阴安神。

面对失眠的困扰大家会怎么办呢？健康专家提醒大家注意，失眠并不是一个小问题，这种情况会影响大家的睡眠质量，会给大家正常的工作、生活与学习造成困扰，长时间如此对于大家的身心健康都将是不利的。因此如果有失眠的情况，一定要及时的采取措施进行调理。上面向大家介绍的几种调理失眠的食疗药膳效果都是不错的，希望大家别错过了。