现在中秋季已经结束了，大家又重新投入到忙碌的工作与生活中了，因为刚刚结束了假期，可能很多的朋友并不是很适应，那面对这种情况大家应该怎么办呢？健康专家建议大家重视节后养生。中秋节之后的养生主要是在饮食与日常衣着上多加注意，下面就向大家详细的介绍一下，希望大家别错过了。

中秋节过后要怎么养生

一、选对食物

1、吃酸性的食物

建议大家在中秋节之后多吃一些酸性的食物，中医生认为酸味能够有助收敛肺气，要知道秋季的时候是由肺部主宰的，所以说，秋季务必养肺。这就需要大家多吃酸味的食物，比如说橘子、柚子、山楂之类，这些食物的都酸味的，平日里应该适当进食一些。

2、少吃辛味食物

很多的朋友日常饮食更加偏爱于辛辣刺激的食物，专家提醒大家注意在中秋节之后还这样吃对于身体是不利的。辛味发散泻肺，而秋季应该收敛肺气，而不是适合散。因此，在秋季的时候，要少吃辛味的食物，比如说葱、蒜、姜、辣椒等，因此在平日里烹饪的时候，请少放或是这不放这些材料比较合适。

3、寒凉类要避开

秋季天气已经明显的转凉了，这个时候如果还是吃寒凉的食物，会身体造成伤害的。专家解释说秋季的时候气温转低，想要身体健康的话，请避开吃寒凉类的食物，比如说性寒凉、生冷的食物。而且中秋节过后，气温又将进一步下降，此时要是吃寒凉类的食物，脾胃往往会受伤的。所以说，除了西瓜之外，还应该远离螃蟹、柿子、马蹄等等性寒凉的食物，以免伤及脾胃。

二、避免着凉

1、换秋装

民间一直有“秋冻”的说法，但是健康专家提醒大家这种方法并不是适合所有人的，尤其是体质虚弱的人，这些人一着凉就容易生病。所以说，要及时换秋装，穿上长袖长裤，避免因为穿的太少而着凉。

2、随身带外套

秋季气温明显的特征就是早晚凉爽而中午较热，这种情况要是早上外出时穿厚了，到了中午就容易过热，致使大汗淋漓。这种人的话，建议里面穿短袖短裤，或是短裙啥的，可以穿的清凉一些。不过早上出门的时候，则要披上一件外套，这样可以保暖。而到了中午太阳很大的时候，那么可以将外套脱下来，这样就不会太热了。

尤其是要记住，晚上外出的人，必须带上外套，因为夜深风露重，一些人外出后，也许会比较晚回家。为了避免着凉，随身带件外套比较安全保暖一些。

3、晚上回家后要泡脚

很多人喜欢在冬天里泡脚，其实从秋天开始大家就可以进行这项养生项目了。中秋节以后，天气又凉了一些，一些人开始出现手脚冰凉的情况，很容易就着凉。这样子可以不好，建议晚上回家以后泡个热水脚。准备好一只桶，一些开水就可以了。等到桶里的热水，不会那么烫(约40度左右)的时候，将双脚放入桶中泡15~30分钟。这样做，能够立马让身体暖起来，将身体内的寒气逼出来，从而减少生病的概率。

中秋节之后应该怎么样养生呢？通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢？中秋节之后气温会进一步的下降，健康专家提醒大家根据自身的实际情况采取相应的养生方式。上面小编已经从饮食以及日常生活习惯上向大家提出了一些建议，希望能给大家带去帮助。