很多的孕妈妈，在孕后期随着胎儿的不增长大，会出现妊娠纹，妊娠纹是一种正常的孕期反应，但是却给孕妈妈们造成了很多的困扰。当然，健康专家指出其实妊娠纹也是可以预防的，那大家知道应该怎么办呢？如果已经长出了妊娠纹，能消除吗？妊娠纹会长多久呢？如果你想要了解这方面的内容，请一定别错过了下面的介绍。

妊娠纹怎么预防

1、均衡饮食

提醒孕妈妈注意，在孕期不宜多吃油炸食品和甜食，建议多食用含有丰富维生素和矿物质的食物。皮肤出现妊娠纹主要是因为胶原纤维的问题，胶原纤维也是蛋白质构成的，所以要多食用含有蛋白质含量高的食物，增加皮肤的弹性，对于妊娠纹的预防有一定的作用。

2、严格控制体重

想要有效的预防妊娠纹，那在孕期孕妈妈就应该严格的控制自己的体重。有的孕妈妈为了胎儿的健康而盲目饮食，导致体重超标。过多脂肪的摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，还不利于自然分娩，并且会给产后瘦身造成一定的困难。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。

3、增强皮肤弹性

健康专家提醒孕妈妈，大家可以通过饮食调理以及适当运动的方式来改善皮肤的肤质，增加皮肤弹性，预防妊娠纹的好办法。怀孕期间可多吃一些对胶原纤维有利的食物，如猪蹄等;同时还应该多吃一些富含纤维素的果蔬以及含维生素C丰富的食物。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物，避免体重增长过速。

4、使用妊娠纹防护产品

在妊娠纹还未出现之前，就坚持使用妊娠霜并作适当按摩，可以帮助预防。但是在选择产品时一定要注意，以对宝宝不会产生影响，不会伤害到腹中宝宝为原则。

5、选择合适的保养产品

即使在孕期，孕妈妈也应该适当的使用一些护肤保养的产品，在怀孕的初期可以选择适合自己体质的保湿乳液、橄榄油等等产品，在身体容易出现妊娠纹的地方，比如说大腿、肚子、屁股等等地方，经常擦拭和按摩，能有效的防止皮肤干燥，还能让皮肤更加的滋润，增加皮肤的弹性，对于后期肌肉适应体重的增加有很好的作用，也能防止皮肤弹力纤维的断裂。

6、适度按摩

孕妈妈可以在每天洗澡之后，选择适合自己，并未宝宝无伤害的纯天然橄榄油来进行局部按摩，这样不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。

妊娠纹能消除吗

一般来说，妊娠纹一旦出现，想要完全去掉非常困难，但是它会随着时间的推移而逐渐变淡，通常会变成白色或银白色，具体变成什么颜色要取决于孕妈妈的肤色。

妊娠纹是女性在孕期常见的一种情况，是一种正常的生理表现，孕妈们不用担心。虽然妊娠纹难以去除，但是产后可通过涂抹美腹邦等去妊娠纹膏、采用激光修复或者是坚持做皮肤护理等方法来恢复肌肤弹性，淡化妊娠纹。女人无论是孕前、孕期还是产后都要重视妊娠纹的护理，多吃富含胶原蛋白以及维生素C的食物有利于肌肤保持弹性，能防止妊娠纹的纹路继续延伸。

妊娠纹什么时候长

1、孕前做好肌肤保养工作

健康专家提醒女性注意，导致妊娠纹的原因其实是挺多的，妊娠纹的产生和自身的肤质和产前的保养都有很大的关系，有的时候还收到遗传的影响，对于爱美的女性来说，如果担心自己会长妊娠纹就要尽早的预防，在孕早期的时候就要作用皮肤的保养工作，平时要多按摩腹部的皮肤，多食用含有胶原蛋白多的食物，这样才能增加皮肤的活力和修复能力。

2、孕期开始时就着手预防工作

想要避免妊娠纹的情况，孕妈妈们在怀孕初期就应该做好预防工作。首先要有意识的控制自己的体重增加，防止让自己增胖过速，因为短时间内迅速增胖，皮肤难以适应膨隆，就容易出现弹力纤维断，从而导致妊娠纹的出现。怀孕3个月后，孕妇可以用橄榄油涂在大腿和腹部上，并进行按摩，能有效预防妊娠纹。在饮食方面也应该多吃一些富含胶原蛋白的食物以增强皮肤弹性。

怎么样，通过上面的讲解，大家对于妊娠纹的情况是否已经了解了？多数的女性在孕期都会出现妊娠纹的情况，而想要远离妊娠纹，大家在怀孕初期就应该做好预防工作。关于妊娠纹的预防，上面也已经向大家进行了详细的介绍了，希望能给大家带去一定得帮助。