肝脏是身体重要的器官，尤其是肝脏帮助身体排毒，因此要注意及时的保护肝脏，积极的防治肝脏疾病，避免对身体造成严重的危害，但是生活中的一些习惯容易损害肝脏要注意，下面专家来为大家介绍四大生活习惯损害肝脏，一起来看看吧。

四大生活习惯损害肝脏

1、疯狂的玩手机

长期玩手机损害肝脏，还伤害眼睛，中医认为肝开窍于目，如果长时间盯着手机看的话会引起肝血不足，从而下降了视力。现在手机已经是生活中必不可少的，疯狂的刷手机，手机屏幕不停的变换会对眼睛带来很大伤害，同时损耗了肝血。平时可以多喝枸杞子菊花茶来帮助去除肝里面的虚火，缓解眼睛干涩酸胀感。每用眼一个小时应该闭目养神或者做做眼保健操、看看绿色的植物等来缓解眼睛疲劳感。

2、酗酒

日常喝酒损害肝脏，还容易引起酒精肝，少量喝酒能达到活血化瘀以及解热镇痛的功效，但是如果酗酒的话会让大量的毒素在肝脏里面蓄积。乙醛会在身体里面转化成乙醛，对肝细胞带来直接的伤害，久而久之引起酒精性肝炎，甚至会诱发肝硬化及肝癌。男性每天的喝酒量不能超过25克，喝完酒后可以此富含维生素c比较丰富的食物，来减少对肝脏所带来的损伤。

3、不停的吃药

日常要谨慎服用药物以及保健品，这些容易损害肝脏，一部分人群受到了广告的误导，会盲目的吃各种保健品以及中西药。俗话说是药三分毒，不管是什么样的药物都会通过肝脏进行解毒，都会增加肝脏的负担。人们认为秋季是进补的好时机，会盲目的选择中药来进行进补，会对肝脏带来直接的毒害作用。如果有疾病的话，不能自行去药店购买药物，及时选择正规的医院接受治疗。

4、总是吃油腻的食物

日常饮食不合理容易损害肝脏，尤其是油腻食物对肝脏损害大，随着生活质量的提高，一部分人群会大鱼大肉的吃，而且喜欢吃高油脂油炸的食物，确实非常的美味，但是这些食物必须有胆汁来消化，如果被消化不了的话会堆积在肝脏里面，从而诱发脂肪肝或者肝胆湿热。要多吃新鲜的蔬菜和水果，做好荤素和粗细搭配，远离高油脂以及高胆固醇的食物。

做好这3件事能避免肝脏受损!

一、服药前要先看说明书

保护肝脏要谨慎服用药物，也要正确的服用药物，由于生活中很多药物都带有一定的毒性，在服用后会对肝脏造成一定的损害，因此大家在服用药物的时候要特别的注意，要先详细阅读说明书，看是否会对肝脏造成损害，特别是肝功能比较差的患者，更需要特别的注意。另外在服用药物的时候还要咨询医生，最好在医生的指导下进行服用，才能够避免药物对肝脏造成损害。

二、定期检查肝功能

日常防治肝脏疾病，要注意检查肝脏，这样定期的检查肝功能能够让自己掌握肝脏的各项情况，也能够帮助自己及时发现肝病并且及时治疗。特别是一些需要长期服用药物的患者，定期的检查就特别的重要，由于一些药物长期服用会对肝脏造成一定的损伤，所以定期的检查就能够及时发现这些问题，如果有发现肝脏出现损伤就要及时进行治疗，有服用药物的患者就要及时停止药物服用，适当的添加一些护肝的药物。

三、保健品要慎重

不少人日常服用保健品保健，但是也容易有一些危害，对于肝功能患者来说要特别的注意，一些保健品在服用后会对肝脏造成损害，所以要特别的慎重，最好不要自己随便服用保健品，才能够避免肝脏的负担加重而引起一系列问题。

肝受损有症状，5种信号告诉你肝受损了!

一、会特别容易喝醉

二、伤口化脓比较严重

三、容易导致脸色发黑

四、出现红鼻子的症状

五、在皮肤上出现蜘蛛痣和掌红斑

以上介绍的四种生活习惯，损害肝脏健康，容易引起肝脏疾病，因此要多加注意，同时日常注意保护肝脏，日常保持积极乐观的心态，注意合理的饮食， 保持适当的运动，更是要注意休息，利于肝脏健康。