不少的女性在经期会出现痛经的情况，这影响到家的经期生活，同时对于大家的身体健康也是很不利的。健康专家指出女性痛经一定要及时的采取措施进行调理，那痛经应该怎么办呢？对于女性而言，大家可以采用中药调理的方式改善痛经情况，如果你想要了解，请一定别错过了下面的介绍。

痛经怎么调理

1、注意保暖。

有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。

2、少吃生冷食物。

女性日常一定要注意，要少吃寒凉的食物。这跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。

3、多食用温性的食物。

常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，还有利于经血顺畅流出。

4、注意补血。

提醒女性注意在经期应该多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。

5、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。

因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。

6、如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。

不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。

7、除了身体上的调理之外，同样也要注意对心理的调节。

精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。

8、妇科检查。

如果曾经有过其他的妇科疾病，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗。

中药如何调理痛经

1、嗅闻法

川乌、草乌、荜菝、良姜等量研末，搐入鼻孔则痛止。经前5-6天搐人鼻孔嗅闻，每日3次，痛止停药。

2、化膜汤

生蒲黄10克(包煎)、血竭末6克、延胡索15克、炙甘草5克，经前2天煎服。用于实证痛经有瘀者，如子宫内膜异位症、膜样痛经等。

3、生姜红糖

生姜、红糖各15克(或加山植12克)，经前2天或痛时立即煎服。

痛经是什么原因

1.还有的女性先天性的子宫发育不良或者子宫功能缺失的情况，就会使得子宫在经期的时候缺氧，血量不足也会产生痛经。

2.子宫位置异常也会阻碍经血流出，同样是导致痛经的原因之一。

3.子宫过度收缩会引起痛经。痛经的女性子宫收缩的时长通常比正常人要长很多，而且会处于收缩状态，不能完全放开，这样过度的收缩会导致腹痛。

4.有的女性有先天的子宫颈狭窄，在月经期间，经血外流的时候就会因为道路狭窄受到阻碍，凝滞，这样就会引起不适的感觉，导致痛经。

5.女性如果患有妇科病，类似盆腔炎症、子宫疾病或是子宫内膜异位症等等就会使得经血受阻，产生痛经。

6.女性内分泌失调的时候就会发生痛经，这主要是因为体内的孕酮在经期会有所升高的缘故。

7.处于生理期时，子宫的平滑肌会产生缺血的状况，这样又会造成子宫内的肌肉出现痉挛，这就是子宫不正常的收缩，会产生疼痛，也就是我们平时说的痛经。

8.在经期的时候，有些人神经过分紧张，就会对于痛感反应强烈。

9.痛经并没有研究出来可以遗传，但是女儿发生痛经多少与遗传还是有一定关系。

痛经对于女性的健康影响是很大的，因此女性朋友们一定要重视这个问题，建议大家在痛经期间一定要注意休息，同时多吃一些温补的食物，寒凉的饮食暂时不要吃了。如果女性痛经的情况比较严重的话，建议及时的就医，在医生的帮助下服用一些止痛的药物。