咖啡大家经常会喝，关于咖啡的好处大家也了解一些，咖啡具有提神的效果。那除此之外呢，咖啡还有什么样的好处呢？健康专家指出，日常适当的喝咖啡对于大家的身体健康其实是很有好处的。但是大家一定要注意，喝咖啡的时候一定要注意量，不能多喝了。

喝咖啡的好处

1、记忆能力变强

大家都清楚，咖啡和茶一样具有提神醒脑的效果，在学习、工作劳累的时候，喝上一杯咖啡，不仅可以提神醒脑，还可以提升我们的认知能力，能够增强我们的记忆力，从而提高工作和学习效率，因此咖啡具有很好的增强记忆的作用。

2、避免糖尿病

很多的朋友可能并不清楚喝咖啡还能预防糖尿病呢！当然喝咖啡的时候不能添加糖分，有研究证明，经常喝咖啡的人患有糖尿病的几率是很低的，所以经常喝一点咖啡具有预防糖尿病的作用，是很好的一种饮品，但注意不可多喝。

3、长寿

健康专家指出如果老人经常喝一些咖啡，是会长寿的，所以咖啡含具有延年益寿的效果，我们在平时可以喝一些咖啡，延缓衰老，但是不能因为咖啡的好处，而经常性的多喝，多喝对身体是不好的。

4、保护心脏

每天喝点咖啡还有有利于心脏的健康，据研究发现，每天喝点咖啡就可以降低心脏病发作的风险，每天4杯左右可以降低差不多20%的概率。

咖啡的误区

1、咖啡影响睡眠

咖啡是不会影响到睡眠的，喝咖啡影响到睡眠的前提是咖啡因的摄入量过多。平时喝咖啡是不会导致睡眠问题，相反还有利于睡眠。

2、咖啡会导致中风

咖啡含有的营养可以增加胆固醇的密度，从而达到了预防中风的效果。因此，咖啡会导致中风是属于认识的误区。

3、咖啡影响肠胃

咖啡所含有的咖啡因可以帮助肠胃快速的消化，而且还能帮忙分泌胃酸。这些作用都是有利于肠胃并非是影响肠胃的健康。

不能喝咖啡的人群

1、妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。老年妇女喝咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯安全。

2、腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。

3、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

4、孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

5、维生素B1缺乏者不适合喝咖啡，因为维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

6、咖啡会刺激胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。

7、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。

喝一些咖啡对身体是非常好的，不仅可以预防糖尿病，延年益寿，还可以提神，提高工作、学习效率，但是咖啡不宜多喝，多喝容易引起不良的反应，还有以上的几类人群是不能和咖啡的，要特别注意。

通过上面的讲解，大家应该已经清楚了，日常适当地喝一些咖啡对于身体健康是很有好处的，不仅能提神醒脑，同时也能起到预防疾病、强身健体的效果。但是大家也应该注意了，喝咖啡一定要注意量，如果过量的饮用了咖啡还是会给大家的健康造成伤害的。