咖啡大家经常会喝,关于咖啡的好处大家也了解一些,咖啡具有提神的效果。那除此之外呢,咖啡还有什么样的好处呢?健康专家指出,日常适当的喝咖啡对于大家的身体健康其实是很有好处的。但是大家一定要注意,喝咖啡的时候一定要注意量,不能多喝了。
喝咖啡的好处
1、记忆能力变强
大家都清楚,咖啡和茶一样具有提神醒脑的效果,在学习、工作劳累的时候,喝上一杯咖啡,不仅可以提神醒脑,还可以提升我们的认知能力,能够增强我们的记忆力,从而提高工作和学习效率,因此咖啡具有很好的增强记忆的作用。
2、避免糖尿病
很多的朋友可能并不清楚喝咖啡还能预防糖尿病呢!当然喝咖啡的时候不能添加糖分,有研究证明,经常喝咖啡的人患有糖尿病的几率是很低的,所以经常喝一点咖啡具有预防糖尿病的作用,是很好的一种饮品,但注意不可多喝。
3、长寿
健康专家指出如果老人经常喝一些咖啡,是会长寿的,所以咖啡含具有延年益寿的效果,我们在平时可以喝一些咖啡,延缓衰老,但是不能因为咖啡的好处,而经常性的多喝,多喝对身体是不好的。
4、保护心脏
每天喝点咖啡还有有利于心脏的健康,据研究发现,每天喝点咖啡就可以降低心脏病发作的风险,每天4杯左右可以降低差不多20%的概率。
咖啡的误区
1、咖啡影响睡眠
咖啡是不会影响到睡眠的,喝咖啡影响到睡眠的前提是咖啡因的摄入量过多。平时喝咖啡是不会导致睡眠问题,相反还有利于睡眠。
2、咖啡会导致中风
咖啡含有的营养可以增加胆固醇的密度,从而达到了预防中风的效果。因此,咖啡会导致中风是属于认识的误区。
3、咖啡影响肠胃
咖啡所含有的咖啡因可以帮助肠胃快速的消化,而且还能帮忙分泌胃酸。这些作用都是有利于肠胃并非是影响肠胃的健康。
不能喝咖啡的人群
1、妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。老年妇女喝咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。每天两杯或两杯以上的咖啡,会增加约50%的骨折机率,专家认为年长者喝咖啡,一天一杯安全。
2、腹泻时喝咖啡,咖啡的利尿作用,会促使体内水分的排出而加重腹泻。
3、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。
4、孕妇饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。
5、维生素B1缺乏者不适合喝咖啡,因为维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。
6、咖啡会刺激胆囊收缩,有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。
7、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。
喝一些咖啡对身体是非常好的,不仅可以预防糖尿病,延年益寿,还可以提神,提高工作、学习效率,但是咖啡不宜多喝,多喝容易引起不良的反应,还有以上的几类人群是不能和咖啡的,要特别注意。
通过上面的讲解,大家应该已经清楚了,日常适当地喝一些咖啡对于身体健康是很有好处的,不仅能提神醒脑,同时也能起到预防疾病、强身健体的效果。但是大家也应该注意了,喝咖啡一定要注意量,如果过量的饮用了咖啡还是会给大家的健康造成伤害的。
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