对于白领们来说，因为工作方面的原因，往往需要长时间地久坐，很容易就会出现一些健康问题，比如腰酸背痛甚至腿肿等等，最好及时进行调理，以免导致更多的并发症。那么白领久坐导致腿肿怎么办？如何预防？想避免这一点，大家在日常中就要加强保养。

白领久坐腿肿的原因

长期久坐，下身容易气血循环不畅，导致经络不通，时间长了就会导致腿部发肿，中医认为，气血是为人体各个部位输送"养分"的基础，只有气血流通顺畅，才能使得各项脏腑器官因气血足而"活动"起来。但是，当人体处于一个久坐的状态，腿部的活动几乎为零，整个身体的气血流通会因此受到阻碍，而这对于"掌控"人体血液回流入心脏的小腿来说则是反应最为强烈的，其中小腿肿胀便是最为常见的表现症状。

白领久坐不动是常事，但是时间长长了就会导致腿部血液循环不利，小腿处的肌肉组织就好比是一滩"静湖泊"，气血运行及回流都被抑制住了，血液在静脉血管内会产生不正常的凝结，因此小腿肚自然会变得肿胀难受。而除了使小腿肿胀之外，由于气血回流速度减慢，并且受重力作用，更会使得血液在腿部处发生淤滞。盐分的主要成分是钠元素，为了中和钠，身体会产生一些水分，再加上在久坐的状态中，小腿部便会水肿起来。

白领如何预防腿肿

1、白领要想预防腿肿的出现，就应该在日常中加强保养，翘二郎腿对小腿甚至下半身的影响都非常大。翘腿对小腿造成长时间的压迫，阻碍血液循环，容易造成水肿，严重的甚至会造成腰椎间盘突出。

2、白领虽然因为工作的原因需要长期久坐，但实际上是可以预防的，白领们没有意识到对健康的危害，因而容易忽略自我的调节，只要白领们坐2小时后能够主动的站起来活动一下，这样就可以改善对腿部的压力，有利于促进血液循环，就不会出现肿胀的情况了。

3、建议白领一族们在日常中多运动锻炼下，经常锻炼下自己的腿，在闲暇的时候，站在原地将脚后跟抬起，让脚尖着力，保持一会再轻轻放下，这样可以促进血液循环，而且对塑造小腿的完美曲线也是非常有帮助的，关键是在于坚持。

白领久坐导致腿肿怎么办？如何预防？白领久坐是很容易引起腿肿的现象的，对于这种情况，大家应该知道一些预防和护理的方法，可以多运动锻炼下，平时尽量避免长时间久坐的情况。此外在日常的饮食上，我们也应该加强护理，保持健康的生活方式。