很多的朋友呗脱发的问题困扰着，为了解决脱发的情况，大家采取了很多的方式。那大家有没有想过为什么会脱发呢？健康专家指出其实引起脱发的原因是很多的，如果大家想要解决脱发问题或者是有效的预防脱发，就应该从这些原因入手。今天就向大家详细的介绍一下，希望大家别错过了。

脱发是什么引起的

精神因素所致

健康专家提醒大家注意，如果人长时间的处于紧张、忧郁的情绪中，这个时候就会导致神经功能的紊乱了，会导致毛细血管处于一种持久的收缩状态，毛囊也就吸收不到充分的营养。头皮是人体的上端，也很容易得不到营养的供应，所以就会出现脱发的症状。现在社会的竞争压力普遍都比较大，所以很多人都有脱发的症状。

饮食因素导致

饮食因素也是导致脱发的主要原因，随着人们物质生活水平的普遍提高，餐桌上的食品也变得更加丰富了，特别是动物类食品所占的比例越来越大，这便导致了人体会合成过量的雄性激素。而雄性激素分泌过多，会使得人体的皮脂腺分泌更加旺盛。而在雄性激素水平偏高、头皮皮脂腺油脂分泌多的情况下一些真菌、细菌等就会大量繁殖，它们将代谢产物的排放会刺激头皮及毛囊，形成慢性炎症，使得毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐衰退，从而导致掉头发严重的现象。

洗发方式不当

大家都清楚为了保持头发以及头皮的健康，定期的进行洗发是很重要的，那大家洗发的方式是否正确呢？许多人都是一天洗一次头，甚至早晚两次洗头。而对于体内雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌过于旺盛的人来说，不宜经常的洗头，适当头皮皮脂的积聚，会对皮脂分泌形成一种负压，从而减慢皮脂分泌速度。如果太过频繁的洗头，加上不良洗发液的刺激，会使得皮脂分泌更快，一旦一天不洗头便会有大量的皮脂积聚，会使得毛囊破坏更位严重，这样就造成了掉头发严重的现象。

内分泌紊乱

不少人都存在内分泌紊乱的情况，请注意，这也使得导致脱发的一个重要原因。研究表示，很多人脱发都和内分泌的紊乱有一定的关系。还有些患者和雌性激素的不稳定也有一定的关心，比如说很多女性在产后会脱发。有专家研究表示，患有甲状腺疾病的患者，也有一定的脱发症状，所以脱发还和甲状腺素有关。

怎么防止脱发

1、很多人的脱发、白发都和精血不足、营养不良有很大的关系。我们常见的食物比如说牛奶、家禽、蔬菜等等，还有一些含蛋白质量很高的食物都对头发有一定的滋补作用。

2、注意头发清洁洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。好不要用太烫的水洗发。让头发自然风干。

3、跟“压力”说BYE!精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

4、每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

5、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

6、拒绝吸烟、喝酒!不良的生活习惯会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

脱发吃什么好

1、补充维生素E。

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、补充碘质。

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3、补充植物蛋白。

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、补充铁质。

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，蔬果里面的营养能保持身体的膳食纤维。

怎么样，通过上面的讲解，大家对于导致脱发的原因是否已经清楚了呢？现如今人们的精神压力普遍都是很大的，这种情况下就容易导致脱发的症状。当然也有一些人是因为饮食不当或者是洗头方式不对导致的，建议大家及时的进行调整，养成健康的生活习惯。