生活中大家得身体可能时常会出现一些小的问题，这往往是因为身体里毒素堆积导致的。健康专家提醒大家注意，想要身体健康，大家应该积极地给身体“排毒”。那应该怎么样排毒呢？饮食调理可以帮助大家改善身体内环境，将体内的毒素排出来，那吃什么可以排毒呢？如果你想要知道，就一定别错过了下面的介绍。

吃什么可以排毒

1、燕麦

燕麦具有滑肠通便的特性，能够配合纤维从而促进肠胃蠕动。其可供选择的吃法常常以饮料为主，可以根据自己的口味加入苹果等食材。

2、红豆

红豆除了能补血益气以外，还能起到润肠通便的效果。经常食用红豆能有效的减轻便秘的情况，还能促进尿液的排出。在睡觉之前可以将红豆泡在水中，等到第二天的时候可以加点糖，这样喝下去，就具有排毒的作用。

3、海带

海带大家经常会吃到，这是一种高营养价值的食物，那大家是都清楚呢，其实吃海带还能起到排毒的作用呢！海带有清肠解毒的功效，一直被大家称作解毒之王。它可以降低体内的胆固醇。让胆固醇保持着正常的指标，从而减少血管壁的负担，而且由于海带是藻类物质，所以它被食用之后就会产生一种胶状的物质。它可以带走我们体内的有毒物质。阻止人体将重金属吸收。防止重金属中毒。

4、蜂蜜

蜂蜜很多人都爱吃，它具有美容养颜的功效，这是大家都清楚的。自古以来，蜂蜜就是养生佳品，它不仅能滋补强身，还能排毒养颜，更是受到广大女性的青睐。蜂蜜中含有丰富的糖类物质，这些糖类很容易被人体的肠道吸收，达到润肠通便，清肠排毒的功效。

5、苦瓜

除了蜂蜜以外，苦瓜排毒的效果也是相当不错的！苦瓜中含有活性蛋白，这种物质能激发人体的免疫系统，提高身体的免疫能力，还能增强细胞的活性，对于体内的有害物质具有很好的清除作用。现在，越来越多的人认识到苦瓜的排毒作用，苦瓜也被更多的人接受。

喝什么茶排毒养颜

1、大麦若叶青汁

对于上班族来说，想要排毒，饮茶是很好的一种方式。那哪种茶解毒排毒适合呢？那非大麦若叶青汁莫属了。大麦苗具有清热解毒，明目健脑，清热消炎等作用。对治疗感冒、各种炎症、皮肤瘙痒等疾病都有很好的效果。

此外，长期服用大麦若叶青汁，能明目清肺，提高机体的抗氧化能力和免疫力，对于长期面对电脑的上班族来说，大麦若叶青汁真的特别实用。

2、金银花茶

金银花是中药材的一种，具有清热解毒的功效，同时还能抗炎消炎。很多感冒药的成分中都含有金银花的成分。金银花在女性的美容养颜方面也有很好的作用。它能抗菌抗病毒，还能调节免疫，还有很好的祛痘的作用。可以将金银花的花瓣放在沸水中，加上盖子再煮10分钟就可以饮用了。

3、玫瑰蜂蜜茶

上面向大家介绍了蜂蜜能排毒，其实在其中加入玫瑰花茶一起泡水喝效果更好！玫瑰蜂蜜茶性质温和，能促进血液循环，降火，对于调节气血很有帮助。长期服用可达到美容养颜、降脂消脂的功效。做法如下：先将红茶在开水中煮5分钟，然后放入玫瑰花瓣用小火煮3分钟，后加入蜂蜜关火完成泡制。

怎么样，通过上面的讲解，大家对于怎么样排毒是否已经清楚了呢？排毒不仅仅是为了让大家有好气色，让容颜更加的靓丽，更是为了大家身体内在的健康，因此对于身体的排毒大家一定不能忽视了。关于排毒的方式，上面小编向大家介绍几种排毒效果好的食物以及茶饮，希望能给大家带去帮助。