花生这是大家常见的坚果，也是营养价值丰富食物，可以帮助止咳，还帮助延缓衰老，更是利于心脑血管健康，更是帮助提高免疫力，但是有些朋友不能多吃花生，下面专家来为大家介绍五类人群少吃花生，一起来看看吧。

五类人群少吃花生

1、糖尿病患者

糖尿病患者日常少吃花生，避免血糖过高，花生的热量虽然低，但花生油的热量非常高，糖尿病每天最重要的事情就是要控制摄入的总能量。如果经常吃花生油炒出来的菜，会让病情加重。

2、肠胃不好的人

肠胃不好少吃花生，否则容易引起腹泻，要注意，肠胃不好的人经常都有胃病，慢性腹痛，消化不良，腹泻等症状。所以饮食上应该注意要清淡少油，多餐少量。花生中含有大量的蛋白质，如果多吃花生会让人体增加肠胃负担，消化不良的患者不能经常吃，经常吃花生容易引发腹泻。有胃酸的患者可以用吃花生的方式来缓解胃部不适，但是也应该要少吃，吃太多反而会加速胃酸的分泌。

3、痛风患者

痛风患者尽量少吃花生，容易加重病情，痛风患者大部分都有高尿酸血症状。高脂肪的饮食会减少尿酸的排出，加重病情，所以如果出现了痛风症，应该禁止吃花生。即使是病情刚恢复的时候也应该少吃，千万不要贪食。

4、高脂蛋白血症患者

高脂蛋白血症患者避免吃花生，当心加重病情，饮食不当会引起高脂蛋白血症，而这时就要调节饮食规律，限制热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是众所周知的高脂肪和高热量食物。如果患者吃太多，会加重病情。

5、减肥的人

花生属于高热量的食物，因此减肥的人少吃花生，花生这种高脂肪的食物不适合减肥的人吃。大家都知道减肥最重要的一点便是管住嘴，其次才是迈开腿。在平常应该注意少吃一点高脂肪的食物。如果吃太多花生，会让减肥的效果功亏一篑。吃太多花生还会让脂肪堆积，导致冠心病等心脑血管疾病的发生。

花生的营养价值

1、抗老化

花生可以抗衰老以及抗氧化，很多女性朋友对各种抗衰老的方法都非常的热衷，不管是多么昂贵的护肤品以及化妆品，都大批量的购买。其实抗衰老的方法并不在这些昂贵的护肤品中，花生就是最经济最实惠的抗衰老方法。在研究中发现，在花生中含有大量的儿茶素，这种物质对我们人体而言能够起到很好的抗衰老功效。

2、凝血止血

花生可以帮助凝血止血，研究中发现，在花生中含有大量的营养物质，其中在花生衣中所含有的油脂和多种维生素对人体健康而言非常的有利。同时在花生中还含有能够让凝血时间缩短的物质，这种苦营养物质可有效的对抗纤维蛋白的溶解，从而起到促进骨髓制造血小板的功能的作用。这些营养物质对多种出血性疾病都非常有效的作用，不仅能够快速的止血，同时对原发病有一定的治疗作用。

3、预防冠心病

日常吃花生保护心脏，还帮助预防洗冠心病，在平时生活中多吃些花生可帮助我们人体有效的起到预防以及治疗冠心病的作用，这是由于在花生中含有大量的亚油酸，它可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出。这样便能够很好的避免胆固醇在体内沉积，从而减小了高胆固醇发病机会，同时还可以有效的促进血管内血液的流通，以此来起到预防以及治疗冠心病等心脑血管疾病的功效。

花生皮的作用

花生皮也是帮助保健，保护身体的，花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。

经期女性吃花生皮很有好处，花生衣更是女性的保护神。尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性，失血和消耗营养较多，花生衣能帮助她们养血、补血，应该常吃、多吃。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果;还能升高血小板，提高红白细胞的数量，增强免疫力。

通过以上的介绍，可以知道虽然花生有一定的营养，但是专家提醒有些患者朋友少吃花生，吃多了容易加重病情，危害自身健康，要注意，日常注意合理的饮食，避免挑食、偏食都是利于自身健康的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。