脾虚这是宝宝常有的情况，宝宝脾虚对身体有危害，因此要引起重视积极的调整脾虚，改善宝宝脾虚要及时的注意饮食护理，那么宝宝脾虚怎么调整饮食?下面专家来为大家介绍宝宝脾虚日常饮食护理，一起来看看吧。

宝宝脾虚怎么调整饮食?

宝宝脾虚和饮食有一定的关系，因此预防脾胃虚弱家长一定要喂养得当，不过食肉类食品，避免伤食;不要滥用一些清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，以免苦寒伤胃;不过食零食等。

宝宝脾虚对身体有危害，有的父母看到孩子便秘、口气重，就以为是“上火”，喜欢给小孩喝凉茶，许尤佳对此极力反对。七岁以内的小孩发生便秘，大多数是脾胃功能没发育好，又不节制饮食，因而造成“食滞”，并不是真正的“上火”。正确的治疗方法应该是消食导滞，如果喝凉茶清热，只会越喝越伤脾胃。

脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡。可以多吃山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品。家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。

哪些食物可以调理脾胃虚的症状呢

1、小米

脾虚可以吃小米，补脾健胃的好手，容易消化，强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。

2、青鱼

这种食物非常适合那些脾胃弱并且体弱多病的小宝宝。这主要是由于青鱼之中含有大量的核酸以及微量元素，经常服用能够起到增强体质的作用。

3、苹果

健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，消化不良，便秘、胃肠功能紊乱都有好的效果。

4、山药

山药也别成称之为淮山，性平，能够起到很好的保健脾胃、肾脏以及肺部等等作用。如果出现了小孩脾胃弱的情况，并且表现为老是没有食欲经常出现拉肚子的情况，那么最好多吃一些山药，这样能够很好的缓解小孩不适的情况。

5、西红柿

助于消化、能协助胃液消化食物，而且不怕高温加热，不会因为加热损失它的维生素。

脾虚少吃甜食

甜食虽然美味的，但是容易对脾胃有危害，尤其是甜食伤脾胃，甜食吃多了会减缓肠胃蠕动，导致胀气、腹泻、消化不良等消化道症状。而一旦脾胃功能失调，久了就形成痰湿、痰浊，诱发呼吸道问题。

医生提醒，尤其是脾虚人群，也就是平常痰多、脸色黄暗、舌苔厚、饭后易疲倦的人要避免摄取过多甜食。

如果实在想吃甜食，最好选择中午。因为中午阳气最旺，能帮助运化湿气。而早餐需要补胃气，强化肠胃道功能，因此要少糖分。晚餐时人阳气弱，也忌吃糖。

对于宝宝脾虚要引起重视，严重要及时的就医治疗，同时要注意饮食护理，日常饮食可以吃以上介绍的食物，这些食物对于调理脾虚有不错的效果，也更是利于身体健康，同时脾虚朋友日常少吃甜食，容易加重病情，以上介绍的内容希望对大家有帮助。