不少女性都遭遇痛经的折磨，痛经严重容易引起身体乏力、腹痛不止，有的还帮助恶心呕吐等症状，甚至有的直接吃止痛药物缓解腹痛，其实生活中一些食物也是帮助辅助治疗痛经的，那么吃什么缓解痛经?下面专家来为大家介绍可以帮助女性缓解痛经的水果，一起来看看吧。

吃什么缓解痛经?

1、桑葚

缓解痛经可以适当吃桑葚，桑葚不仅仅能让头发变得乌黑亮丽，而且让皮肤变得更加白皙，具有抗衰老的效果，进入身体中能够促进红细胞的生长和繁殖，能辅助治疗贫血、冠心病、高血压以及糖尿病等。把适量的桑葚榨成汁和蜂蜜搅拌均匀，每天服用两次，具有滋阴补血的功效，适合于痛经以及月经不调的女性。

2、荔枝

女性经期吃荔枝可以帮助缓解痛经，在夏季是荔枝上市的季节，能缓解痛经的是荔枝核，具有一定的药用价值，能调节身体中血脂紊乱的情况，同时降低血脂。把适量荔枝核研磨成粗末，每次取出5克使用开水冲泡，最后加入适量蜂蜜调拌均匀来缓解痛经所引起的小腹疼痛，帮助月经血液顺利排出。

3、榴莲

女性日常饮食适当的吃些榴莲也是帮助缓解痛经的，榴莲属于热性的水果，具有活血散瘀的效果，营养价值和应用价值很高，能为女性滋补身体，在月经期间适量的吃榴莲能缓解月经血液瘀滞的问题，让经血变得更加通畅。每天坚持吃250克的榴莲能改善体寒体质，缓解腹部寒凉，提高了基础体温，但是要控制量，如果吃太多的话有可能会引起身体上火。

4、香蕉

痛经的女性可以吃香蕉缓解痛经。香蕉是生活中常见的水果，里面含有大量的矿物质以及碳水化合物，具有很高的营养价值。香蕉属于高热量的水果，里面含有的维生素a能够促进细胞的生长，增强抵抗力和免疫力。月经期间每天吃一根香蕉所含有的钾和维生素，能促进睡眠，稳定情绪，缓解痛经问题。

5、苹果

痛经女性可以吃苹果缓解痛经，把一个苹果洗干净去除皮切成块放在锅里面，倒入红酒淹没苹果就可以了，用中火炖15分钟，然后泡两个小时就可以喝了。中医认为红酒性温具有止痛及温阳补血的功效，适合于湿气和寒气入侵所引起的痛经。

女性痛经的危害

危害一：引起女性很多不适症状

痛经主要表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。

危害二：导致女性不孕

痛经除了引起疼痛，同时还可能导致不孕，继发性痛经是多种妇科疾病的症状，最常见的包括子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、慢性宫颈炎等。其中尤以子宫内膜异位症引发的疼痛最为剧烈，必须去医院治疗，如果延误了最佳治疗时机，很有可能导致不孕。而像盆腔炎、宫颈炎都是常见妇科疾病，以反复且有可能引发恶性病变，给女性朋友带来了极大的痛苦。

危害三：影响生活：

影响生活(包括学习和工作)：痛经时，女性身体不适，下腹疼痛难忍，给女性工作、学习以及生活造成诸多不便;

危害四：潜在危机多：

潜在危机(妇科疾病)：痛经患者应警惕是子宫疾病、盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症以及子宫肌腺瘤等疾病的可能，常常是导致女性不孕的关键原因。

以上就是关于女性缓解痛经的食物介绍，这些食物对于痛经有一定的效果，同时专家提醒女性也可以试试使用热水袋热敷缓解痛经，经期要注意休息，同时女性严重的痛经危害健康，因此要及时的进行有效的治疗。