男性盗汗这是常用的情况，尤其是睡觉的时候身体出汗厉害要引起重视，这多是由于身体阴虚引起的，同时还伴有精神不好、乏力等等情况，要及时的进行调理，帮助改善身体，那么男性阴虚怎么办好?下面专家来为大家介绍帮助调理男性阴虚的食物，日常阴虚可以吃这些食物，一起来看看吧。

男性阴虚怎么办好?

1、银耳

银耳滋阴的佳品，也是是民间常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

2、大枣

大枣这是常见的零食，可以帮助保健滋补身体饿，而且大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能，滋补功效比较全面。一些经典的中医食疗配方已经证实了大枣确实具有这些滋养、调补的养生作用。

3、枸杞

想要改善身体阴虚，帮助滋阴保健，可以吃枸杞，尤其是枸杞有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

4、桑葚

桑葚是是常见的水果，也是很多朋友喜爱的水果，有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

5、山药

“天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。因此，特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”。

男性阴虚怎么办好?4款食疗方补肾虚

1、琥珀核桃

【主料】核桃肉300克，白糖150克。

【制作】将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金，捞出，沥去油，晾凉后食用。

【功用】补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚致所便秘。

2、龙眼肉粥

【主料】龙肉眼15克，红枣15克，100粳米克。

【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

【功用】健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

3、刺莓酒

4、花生大枣汤

【主料】60克花生米，60克大枣(干枣最好)

【制作】先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃(很好吃的)。

【功用】补肾最好了，与肾有关的病都可以用。

主料】刺莓果100克，米酒500克。

【制作】将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

【功用】健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

以上就是关于男性阴虚的改善方法介绍，想要改善男性阴虚日常饮食要合理一些，可以吃以上介绍的这些食物，这些食物营养丰富，可以帮助男性滋阴保健，更加利于男性自身健康，也可以通过以上的食疗方法，同时日常注意良好的习惯，注意合理的饮食预防男性阴虚。