进入冬季有不少人都有手脚冰凉的情况，尤其是女性朋友，即使穿得再厚实手脚依旧是凉凉的，这领导家担心，同时也让大吉困惑。为什么会这样呢？手脚冰凉对于大家正常的生活会造成一定的影响，因此如果有这样的情况大家一定要及时的进行改善。

手脚冰凉的原因

1、贫血

由于贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低也可以导致手脚冰凉。

2、激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，绝大多数都是女性。因为来月经或生育会引起激素的变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发手脚冰凉。

3、血液循环障碍

有的人心脏动力不足，无法使供应血液到身体各末梢部位，因此使四肢得不到血液的供应而表现为手脚冰凉。

4、疾病因素

年轻女性手脚冰凉多见于有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎等疾病；血栓闭塞性脉管炎多可导致中年男性出现手脚冰凉的症状。

5、阳气不足

手脚冰凉是因天气转凉或身体受凉，致使肝脉受寒，从而影响到肝脏的造血功能，导致肾脏阳气不足，手脚冷凉，手肢体发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

手脚冰凉怎么改善

1、食疗

平日不妨适当吃一些温热食物，比如羊肉、枸杞、大枣、山药等，尤其是羊肉，很适合冬季食用。

2、做好颈后部的保暖

健康专家提醒大家注意，后颈处做好保暖工作能有效地缓解手脚冰凉的情况。因为颈后皮肤下有较粗的血管通过，且有支撑头部的肌肉，可令全身加速变暖。所以天气寒冷时最好穿高领的衣服，出门也要记得戴上围巾。晚上洗澡的时候可以多用热水冲洗颈部。

3、泡脚

每天晚上用热水泡脚，促进血液循环，可以起到驱寒的作用。在泡脚的时候，可以在热水里加点米酒和姜片，水温以适度为宜，并不是越烫越好。

相信通过上面的讲解，大家对于冬季里容易出现手脚冰凉的原因应该是已经清楚了吧。在此提醒大家注意，出现手脚冰凉的情况往往是因为大家的身体本身就存在一定的健康问题，因此一定要提高警惕，建议就医进行检查，等明确了原因在积极的进行治疗。当然，生活中大家也可以采取一定的措施缓解手脚冰凉的情况，上面已经向大家介绍了3种方式，冬季手脚冰凉的朋友不放尝试一下。