豆腐这是大家非常熟悉的食物，豆腐很有营养，同时帮助生津润燥，帮助清热，为身体提高蛋白质以及钙质，但是你知道吗豆腐不能多吃，多吃无益，尤其男性更是不能多吃豆腐，豆腐吃多了还容易引起疾病，专家提醒男性豆腐吃多了容易引起五类疾病，一起来看看吧。

豆腐有哪些营养

豆腐营养丰富，尤其是帮助补充雌激素，很适合女性食用，帮助调理内分泌，同时中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。豆制品除了能提供优质的蛋白质之外，还能帮助人体补铁补钙，促进人体新陈代谢、防止细胞老化。而且具有补虚润燥、清肺化痰的功效。

1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;

2. 豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神;

3. 丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;

4. 大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病;

5. 此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

那行性豆腐吃多了容易引起五类疾病

第一：促使动脉硬化

豆腐虽然很有营养，但是对于血管有一定的危害，尤其是豆腐含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。

第二：促使痛风发作

豆腐属于高嘌呤的食物，这类食物含有嘌呤较多，而痛风病人和血尿酸高的患者吃 ，容易引起痛风发作。

第三：导致碘缺乏

长期的吃豆腐，容易导致碘缺乏，尤其是制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄，身体碘不足会造成一定危害

第四：增加肾脏负担

豆腐属于高蛋白质的食物，日常吃蛋白质食物利于健康，但是大量的食用容易增加身体器官的负担要注意。在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。

第五：引起消化不良

豆腐一次食用过多，不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

适宜人群

一般人群均可食用，豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物;豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处;脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用。

以上就是关于豆腐的介绍，可以看出豆腐很有营养，对身体有一定的好处，但是专家也提醒大家日常食用豆腐要注意适量，避免大量吃豆腐，尤其是男性容易都身体造成一定的损害要注意，同时大家日常要注意合理的饮食，再好的食物都不要多吃，多吃对身体无益。