说起三高问题,一千多家比较关心的是高血压,而如今高血糖的情况也变得日益突出了,健康专家提醒大家一定要注意了。高血糖顾名思义就是血液中的糖分含量很高,这种情况对于人体的健康伤害很大的,如果不能及时进行调理,容易引发糖尿病,危害性就更大了。那高血糖是怎么回事呢?高血糖的危害具体有哪些?患有高血糖吃什么会比较好呢?如果大家想要了解,就别错估了下面的内容介绍。
高血糖的原因
1.超重或肥胖
细心地朋友会发现,一般体重超重或者是肥胖的人往往都有高血糖的情况,由此就可以看出肥胖是糖尿病的独立危险因素之一,所以在平时我们应该控制好自己的体重,并且大家应该知道肥胖会让胰岛素出现抵抗的情况,因而使得血糖升高。
2.运动量过少
生命在于运动,想要身体健康就一定要勤于运动。尤其是对于现在的上班族来说多加在进食后往往就会长期的久坐,这个时候运动量过少,胰岛负担就会加重,之后导致我们的血糖升高。而适当的运动能帮助降低血糖,能够缓解高血糖的情况。
3.饮食不均衡
饮食习惯是导致高血糖的一个重要的原因,有些朋友日常饮食中存在暴饮暴食吃、上顿没下顿的的问题,或者是偏爱油炸高热量食物,喜欢吃甜点或是爱喜欢吃糖,这样都容易引起高血糖。如果我们身体中的糖量不能及时的被吸收和消化,可能导致尿糖,糖类还会转化为脂肪存储在体内,引起肥胖。
4.药物
长期使用一些药物也可以导致血糖升高,造成糖尿病,如:糖皮质激素、烟酸、二氮嗪等。
5.气候因素
冬季寒冷剌激,可促进肾上腺素分泌增多,促进血糖升高;夏季炎热多汗,注意补充水分,否则血液浓缩而血糖增高。
6.长期酗酒
酒精的热量很高,还会损害肝脏,引起脂肪肝。虽然喝酒会在短时间内降低血糖,但是长期来看,喝酒是会升高血糖的。
7.各种应激情况
如外伤、手术、感染发热,严重精神创伤,呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁以及急性心肌梗塞等应激情况,可使血糖迅速升高。
高血糖的危害
1、全身无力
身体出现了高血糖的情况之后,大家往往会出现全身无力的情况。人体内胰岛素含量降低,血液当中的葡萄糖进入人体就会受到影响存在障碍,因此没有办法通过燃烧来产生能量,这样细胞就无法获得足够能量,更加不能精神百倍的将葡萄糖转化为其他物质储存,会导致血糖数值升高,当血糖的比例已经超过肾闭值时候,糖分就会随尿液排出,会导致身体能的能源浪费,也因此会导致免疫力下降。
2、视力减退
当身体内血糖数值升高之后,人体的视力往往也会受到影响。
3、抵抗力下降
一般有高血糖情况的朋友很容易生病,这是因为大家的抵抗力下降了。人体如果长时间处于高血糖环境当中,葡萄糖就不能被身体吸收利用,而是会通过尿液中流失,这样身体没有办法只能通过分解脂肪跟蛋白质来帮助身体供应能量,长时间下去抵抗力自然就下降了。
4、水电解质及代谢紊乱
葡萄糖是固体物质,只有溶于水才能随着尿液排出体外,当葡萄糖随尿液排出体外的过程当中势必会带走水分,因此会导致水分以及电解质代谢紊乱。
5、血管及神经慢性病症
一个人长期处于高血糖状态会伤害血管以及神经,因此很容易引起心脑血管疾病以及糖尿病肾病,长期以往还可能导致糖尿病足坏死。
6、脱水及高渗状态
高血糖的患者容易出现脱水的情况,这是因为身体内血糖的比例增高,为了达到平衡就会随着尿液排出体外,会出现渗透性利尿,进一步会导致身体脱水,而经过长时间脱水之后身体细胞外液的渗透压会增高,水分就会从细胞内向细胞外转移,导致细胞内发生失水症状,这样情况将会导致身体出现更严重的后果,比如脑功能紊乱甚至是昏迷,这种昏迷也被称之为是高渗性昏迷。
高血糖吃什么
1、苦瓜
苦瓜中含有大量的维生素C,研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用,可以很好的控制血糖。
2、西红柿
西红柿,也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂,除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素,具有很好的抗氧化作用,所以血糖高的人可以适量食用。
3、黄鳝鱼
黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”,这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。实验证明,黄鳝鱼素具有显着的类胰岛素降血糖作用。
4、洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
5、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。
怎么样,通过上面的讲解,大家对于高血糖的情况是否更加的了解了呢?很多的原因都会导致高血糖的情况,因此对于这个问题,大家一定要重视起来。患上了高血糖,病患会有很多的症状表现出来,如果出现了这样的情况,一定要及时的就医进行检查,等明确了病情,在进行治疗,同时在生活中还应该做好护理工作。
免责声明:本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。