说起三高问题，一千多家比较关心的是高血压，而如今高血糖的情况也变得日益突出了，健康专家提醒大家一定要注意了。高血糖顾名思义就是血液中的糖分含量很高，这种情况对于人体的健康伤害很大的，如果不能及时进行调理，容易引发糖尿病，危害性就更大了。那高血糖是怎么回事呢？高血糖的危害具体有哪些？患有高血糖吃什么会比较好呢？如果大家想要了解，就别错估了下面的内容介绍。

高血糖的原因

1.超重或肥胖

细心地朋友会发现，一般体重超重或者是肥胖的人往往都有高血糖的情况，由此就可以看出肥胖是糖尿病的独立危险因素之一，所以在平时我们应该控制好自己的体重，并且大家应该知道肥胖会让胰岛素出现抵抗的情况，因而使得血糖升高。

2.运动量过少

生命在于运动，想要身体健康就一定要勤于运动。尤其是对于现在的上班族来说多加在进食后往往就会长期的久坐，这个时候运动量过少，胰岛负担就会加重，之后导致我们的血糖升高。而适当的运动能帮助降低血糖，能够缓解高血糖的情况。

3.饮食不均衡

饮食习惯是导致高血糖的一个重要的原因，有些朋友日常饮食中存在暴饮暴食吃、上顿没下顿的的问题，或者是偏爱油炸高热量食物，喜欢吃甜点或是爱喜欢吃糖，这样都容易引起高血糖。如果我们身体中的糖量不能及时的被吸收和消化，可能导致尿糖，糖类还会转化为脂肪存储在体内，引起肥胖。

4.药物

长期使用一些药物也可以导致血糖升高，造成糖尿病，如：糖皮质激素、烟酸、二氮嗪等。

5.气候因素

冬季寒冷剌激，可促进肾上腺素分泌增多，促进血糖升高;夏季炎热多汗，注意补充水分，否则血液浓缩而血糖增高。

6.长期酗酒

酒精的热量很高，还会损害肝脏，引起脂肪肝。虽然喝酒会在短时间内降低血糖，但是长期来看，喝酒是会升高血糖的。

7.各种应激情况

如外伤、手术、感染发热，严重精神创伤，呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁以及急性心肌梗塞等应激情况，可使血糖迅速升高。

高血糖的危害

1、全身无力

身体出现了高血糖的情况之后，大家往往会出现全身无力的情况。人体内胰岛素含量降低，血液当中的葡萄糖进入人体就会受到影响存在障碍，因此没有办法通过燃烧来产生能量，这样细胞就无法获得足够能量，更加不能精神百倍的将葡萄糖转化为其他物质储存，会导致血糖数值升高，当血糖的比例已经超过肾闭值时候，糖分就会随尿液排出，会导致身体能的能源浪费，也因此会导致免疫力下降。

2、视力减退

当身体内血糖数值升高之后，人体的视力往往也会受到影响。

3、抵抗力下降

一般有高血糖情况的朋友很容易生病，这是因为大家的抵抗力下降了。人体如果长时间处于高血糖环境当中，葡萄糖就不能被身体吸收利用，而是会通过尿液中流失，这样身体没有办法只能通过分解脂肪跟蛋白质来帮助身体供应能量，长时间下去抵抗力自然就下降了。

4、水电解质及代谢紊乱

葡萄糖是固体物质，只有溶于水才能随着尿液排出体外，当葡萄糖随尿液排出体外的过程当中势必会带走水分，因此会导致水分以及电解质代谢紊乱。

5、血管及神经慢性病症

一个人长期处于高血糖状态会伤害血管以及神经，因此很容易引起心脑血管疾病以及糖尿病肾病，长期以往还可能导致糖尿病足坏死。

6、脱水及高渗状态

高血糖的患者容易出现脱水的情况，这是因为身体内血糖的比例增高，为了达到平衡就会随着尿液排出体外，会出现渗透性利尿，进一步会导致身体脱水，而经过长时间脱水之后身体细胞外液的渗透压会增高，水分就会从细胞内向细胞外转移，导致细胞内发生失水症状，这样情况将会导致身体出现更严重的后果，比如脑功能紊乱甚至是昏迷，这种昏迷也被称之为是高渗性昏迷。

高血糖吃什么

1、苦瓜

苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

2、西红柿

西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。

3、黄鳝鱼

黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”，这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。实验证明，黄鳝鱼素具有显着的类胰岛素降血糖作用。

4、洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

5、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

怎么样，通过上面的讲解，大家对于高血糖的情况是否更加的了解了呢？很多的原因都会导致高血糖的情况，因此对于这个问题，大家一定要重视起来。患上了高血糖，病患会有很多的症状表现出来，如果出现了这样的情况，一定要及时的就医进行检查，等明确了病情，在进行治疗，同时在生活中还应该做好护理工作。