经期是女性的特殊时期，女性经期不仅是身体有不适，情绪低落，不少女性月经伴有痛经的情况，因此要经期要注意保健缓解不适，尤其是注意经期饮食合理，有些食物并不适合经期食用，那么女性月经期不能吃什么食物?下面专家来为大家介绍女性经期不适合吃的食物，这些食物容易影响月经，甚至对身体造成一定的危害，一起来看看吧。

女性月经期不能吃什么食物?

1、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

2、碳酸饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

3、酒类:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

4、高脂食品:如牛、猪与羊肉等属于高脂食品,食用过多会提高人体对矿物质的需求。

月经期间注意事项

1、不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸:过咸的食物,会使内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛,情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶,咖啡:这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛,经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。

月经期间吃什么好

1、可选择食用既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品,如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白术、淮山药、苡米、百合、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。

2、月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

3、月经来潮时,不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。

以上就是关于女性经期日常饮食介绍，专家提醒女性经期要注意饮食合理，对于刺激性的食物要少吃，同时避免吸烟喝酒，饮食要清淡一些，多吃富含蛋白质的食物帮助缓解身体不适，还利于经期保健，专家提醒女性经期要注意有无异常的情况，一旦月经异常要及时的进行调理。