颈椎病的发病几率是很高的，尤其是在现在，很多人尤其是上班族都有这样的毛病。颈椎病患上了颈椎病应该怎么办呢？健康专家提醒大家注意，在平时导致颈椎病的原因有很多，它不是单一的因素导致的。一旦出现了颈椎病我们的身体会比较难受，这个时候应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。

颈椎病怎么办

改变不良生活习惯

一旦患有颈椎病，那么在平时我们应该需要改变自己的不良习惯，下现在很多人在生活中都是低头玩手机很长时间，或是一直沉迷于网络，这些习惯都会给你的颈椎带来很大的压力，如果不能及时的调节，那么颈椎病很有可能会缠上了你。

增加颈椎保护运动

患有颈椎病的朋友，在平时应该要保护好自己的颈椎，大家可以适当的做一下保护颈椎的运动，动动脖子，动动肩膀，这些运动可以帮助我们保护好自己的颈椎，大家在放松肌肉的同时也很好的锻炼了自己的上半身，可以很好的缓解不适的症状。

及时就诊咨询

一旦出现了颈椎病，那么我们应该及时的缓解，但是症状比较严重的情况，或是如果你的颈椎病很难受，已经严重的影响到我们的正常生活，那么这个时候我们应该好好去医院挂号咨询。医院有专门的理疗科，可以更加科学的缓解大家的痛苦。

学会休息和放松

此外，大家还要学会的说定时休息和自我放松。工作和学习是永远做不完的，而你颈椎承受的压力是有限的。所以无论工作再忙，也要学会适时休息和放松，哪怕你不累，也要让颈椎喘口气。

改善生活睡眠环境

除了自己多加注意之外，平时的生活环境也很重要，大家需要科学的调节自己的生活环境，比如换个舒适的枕头，备个高质量的头枕和靠垫……不仅仅可以增加生活质量，还能让身体得到很好的放松。

摆正心态

摆正心态很重要。颈椎病往往很难治愈，需要大家有很多的耐心，有些年轻人患了颈椎病往往愁眉苦脸，然而这并没有什么用处。小编建议大家早积极治疗，乐观生活。

颈椎病的原因

1、颈椎的退行性变

颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。

2、发育性颈椎椎管狭窄

近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。临床上经常可以看到，有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因就是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重，从影像学资料可以看出，颈椎管实际径线的大小是决定神经症状的出现早晚或是否出现的主要因素之一。

3、慢性劳损

所谓慢性劳损是指超过正常生理活动范围大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：1.不良的睡眠体位;2.不当的工作姿势 ;3.不适当的体育锻炼。

4、颈椎的先天性畸形

在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。但与颈椎病患者对比，后者颈椎的畸形数约为正常人的一倍以上。此说明骨骼的变异与颈椎病的发生有着一定关系。在临床上较为多见、且与颈椎病发病相关性较大的畸形主要有以下五种。以颈2～3和颈3～4为多见，其次为颈4～5，多为双节融为一体，三节融合者罕见，间隔一节或二节形成双节双融合者亦少见。

颈椎病吃什么

①老鸭粉葛汤

老鸭,粉葛。老鸭斩件,用开水焯去血水。入汤煲中加三碗水,倒少许姜酒、几颗红枣、桂圆,大火煮开转小火煲半个小时。加入切成小块的粉葛,煲半个小时,放盐即可。

②粉葛苡仁汤

粉葛约500g,生苡仁2両(76g),猪瘦肉500g,蜜枣2粒。生苡仁洗净,粉葛去皮洗净切块,猪瘦肉汆水。锅里注入足够的水大火烧开后,将所有材料加入,煮沸后用文火熬3-4小时。加入少许盐调味即可。

③胡萝卜玉米粉葛汤

粉葛半斤,胡萝卜1根,甜玉米1只,猪腱肉半斤,水1200毫升。粉葛和猪腱肉加水放入汤锅先煮,水开后撇掉浮沫慢火熬一个小时。然后加入胡萝卜和玉米再熬半个小时加盐调味即可。

④苦瓜炒鸡蛋

鸡蛋、苦瓜、葡萄干、盐。热锅加油,温热后,倒入打散的鸡蛋。鸡蛋炒一下,加苦瓜(如果怕苦,可以事先用凉水泡下苦瓜),炒3分钟。加盐调味,撒一把泡软的葡萄干翻炒一下,出锅就可以吃了。

⑤苦瓜排骨汤

排骨,苦瓜,红枣,香菇,盐。

排骨剁小段,飞水,冲洗干净备用。苦瓜去瓢后切大块,香菇红枣泡发。沙锅中放排骨,红枣,香菇加足水大火烧开后改中火吨至排骨接近酥烂。放入苦瓜再煮至苦瓜用快子可以轻易挫过去,下盐调味即可。

如果有颈椎病的毛病，大家应该怎么办呢？有什么方式能缓解颈椎病带来的不适吗？通过上面的讲解，大家对此应该是已经有了一定的了解了吧。在平时大家应该及时的预防这种情况的出现，平时要多做一点运动，及时的调整自己的工作或是学习的姿势，一旦患有颈椎病要及时的进行治疗。