在我们的身边有不少人都存在皮肤粗糙的情况，男性朋友们可能并不在乎，但是对于女性来说若是存在皮肤粗糙的情况，大家一定就很发愁了。那皮肤粗糙是怎么回事呢？健康专家指出多数都是护理不当造成的，皮肤粗糙怎么办?想要解决皮肤粗糙的问题，有不少的注意事项要知道，具体请看下面的介绍吧!

皮肤粗糙的原因

1、水油不平衡是造成皮肤粗糙的主要原因之一，油性肌肤的人，经常会出现皮肤粗糙的问题。因为过多的油脂堆积在面部，会让很多的细菌容易在面部滋生，如果不及时的做好清洁和保养工作，就可能会让皮肤变得十分粗糙。

2、没有做好保护皮肤的措施，也可能会导致皮肤粗糙。比如说平时出门的时候应该撑伞、戴帽子，但是当你忘记了这些步骤的时候，皮肤就会受到紫外线的影响，从而变得暗黄、粗糙。因此，每天出门都应该要注意一些，别让皮肤受到外界的伤害。

3、生活习惯差的人，也可能会有皮肤粗糙的问题。比如说长期的睡眠时间不够，每天晚上都熬夜，而且爱吃外卖，口味特别重。这些不良的习惯，对于皮肤都是不好的。还有那些情绪压力很大的人，皮肤也会出现问题。

4、维生素A、B的缺乏。维生素B调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康。维生素A对皮肤有着至关重要的作用，主要包括强抗氧化剂，降低自由基对皮肤的氧化，锁住水分。延缓衰老，抗角质化的作用。清除毛孔内的细菌、脏东西，缩小毛孔。维生素A可以对粉刺起到治疗的作用。

5、不正确的使用化妆品。皮肤正常的ph值范围是5到7，也就是偏酸性。佳ph值有利于皮肤吸收营养。其中皮肤对香皂的中和能力较差，所以使用碱性化妆品或香皂，容易使皮肤角质层变薄甚至发炎。

皮肤粗糙怎么办

1、注意皮肤保暖

寒冬季节正是皮肤容易干燥的时节，为了能够很好的保养肌肤，所以要做好周全的防护措施，预防皮肤受到刺激，这样才能够让肌肤保持佳的状态。这是非常关键的一步。

2、多食脂溶性维生素含量高的食物

饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。而对于肌肤保养很好的食物有很多，而好多多摄入富含维生素高的食物，而为常见的食物如：新鲜的蔬菜和水果为合适。

3、口服醋蜜

生活当中也有不少的方法，大家不妨尝试一下，口服醋蜜能够让肌肤保持佳的状态。直接饮用蜂蜜水很是不错，每次10-15ml，直接使用开水冲服，每日二次。(胃酸过多者忌服)。这个简单的方法能够帮助改善便秘问题，起到很好的美容功效，让女士们散发无尽的魅力。

4、水娃娃嫩肤治疗

选择现在比较流行的水娃娃嫩肤美容技术，通过水娃娃嫩肤治疗，可以直接快速的改善皮肤干燥问题，同时还能起到美白肌肤的功效。

5、合理使用化妆品

对于女性朋友而言，使用化妆品是少不了的，但是要合理的使用，因为化妆品当中含有多种的化学成分，这会对于肌肤造成很大的损伤，并且使用过后要彻底的清洁皮肤。

皮肤粗糙的注意事项

1、喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2、除了要知道皮肤粗糙要吃什么以外，还要明白洗澡能保持皮肤表面湿润;用蒸汽熏可减少水分散发。洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜，洗面尽量不用或少用凝胶类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者，还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的面膜，一星期使用1～2次，对皮肤进行深层补水。

3、人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，注意饮食知道自己皮肤粗糙要吃什么比较好，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

4、白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

5、多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。要知道皮肤粗糙吃什么就要注意平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。

通过上面的分析的，大家对于导致皮肤粗糙的原因是否已经清楚了呢？对于存在皮肤粗糙问题的朋友，日常生活中应该积极的护理皮肤，因为皮肤粗糙其实是可以改善的。假如你的皮肤不仅仅是粗糙，而是有凹凸不平的情况，比如说存在一些痘坑，那么基础的护肤效果不明显，你应该考虑采取医美的方法来进行改善。