吃百香果有什么好处呢?百香果因为其投的芳香气味儿受到人的喜爱,而健康专家指出,百香果这种水果适当的食用对于健康的益处也是很多的,因为它本身含有丰富的营养物质。生活中百香果的吃法有很多,做出的食物都比较美味,不公我们知道食用百香果的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
百香果的好处
1、开胃
百香果中有一百多种水果的气味,也含有芳香类的物质,气味芳香怡人,百香果中含有人体需要的维生素C等酸性物质,能帮助开胃,它们也可以增加肠胃的蠕动,缓解便秘。百香果中含有的芳香物质会让人体舒缓神经,对于精神焦虑紧张、抑郁寡欢等情绪有一定的缓解作用。
2、强身健体
我们要知道百香果中含有丰富的营养物质,它含有人体需要的多种有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸等,这些都可以为我们的身体提供营养,并且它也含有丰富的矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素,能够帮助我们强健身体,百香果中可溶性膳食纤维比较丰富,也含有生物碱是一种营养很高的天然食物。
3、预防痔疮
很多人应该不知道,其实百香果是可以帮助我们治疗痔疮的,它会有这样的功效,主要是因为本身含有超纤维,这个物质能够深入肠胃的细微部分,之后 将我们身体中的有害物质快速的排出体外,并可改善肠道内的菌群构成,能够保护我们的肠胃。
4、减肥
百香果富含果胶,食用百香果后可以增加胃部饱腹感,减少多余热量的摄入,还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子,抑制人体对脂肪的吸收。并且每100克百香果中仅含有热量56千卡,所以吃百香果能帮助减肥塑身。
5、美容护肤
百香果能促进排泄,缓解便秘症状,同时清除黏附滞留在肠道的刺激物质,避免刺激肠道和被人体再吸收,帮助人体排出毒素。百香果中的维生素C、胡萝卜素、SOD酶等物质能够清除体内自由基,有助于养颜抗衰老。
6、对抗癌症
百香果中所含有的番茄红素能保护细胞不受伤害,更能修复已受损的细胞,具有防癌抗癌的功效。
百香果的吃法
直接开吃
简单优(cu)雅(bao)才是真
一把勺子就搞定
用上特制的百香果开果器
三下五除二,不用5秒就能开吃
做饮料
挖一颗百香果的果肉
加入苏打水,满满的维生素C
喝一口甜中带着微酸,清新爽口~
解暑必备佳品
蜂蜜水
将百香果对切,用勺子挖出果肉放入杯中
放入蜂蜜(按照自己喜欢的甜度放入)
放入适量纯净水或冰块搅拌均匀即可饮用
香味浓郁,甜到心里~
百香果的禁忌
1、不宜过量食用
百香果含有多种有机酸,吃起来还是很酸的,吃多了不但会酸牙,还会对胃粘膜造成刺激。另外,百香果有助消化、促排便的功效,过量食用可能引起腹痛、腹泻等。
2、胃病患者不宜吃百香果
百香果含有很多酸性物质,会刺激胃酸分泌,胃溃疡、胃酸过多、胃炎等人群吃百香果可能引起胃反酸、胃痛、反胃,加重病情。而且百香果都是连籽一起吃,籽咀嚼后边缘很锋利,也会刮伤胃壁,加重溃疡症状。
3、不宜空腹吃百香果
百香果中的有机酸会增加胃酸的分泌量,使得胃酸含量过高,对胃粘膜造成刺激,引起胃部不适。
吃百香果的好处真的是不少呢,怎么样,看完了上面的讲解,大家对此应该已经有所了解了吧!百香果营养价值高,吃了对身体有好处,因此喜欢吃百香果的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病还有不错的功效,可以说是很有营养的一种水果了。
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