生活中有些朋友总是手脚冰凉，即使是在炎热的夏季也是如此，这是怎么回事呢？健康专家指出，这都是体寒导致的。体寒的既有男性也有女性，不过相对来说，女性体寒的比例更大一些，体寒是什么原因?假如你也存在这样的疑问，不妨来看看下面的文章做个了解吧!

为什么会体寒

运动不足

运动不足的人，出现体寒的可能会比较大。因为我们在运动的时候，血液循环会比较快，身体的代谢速度也比较快，所以身体会有较强的“火力”，但是长时间的不运动，特别懒的人，则很容易出现腰酸背痛、怕冷、疲劳的问题，抵抗力也较差。

建议在平时应该要注意加强锻炼，至少一周要有三次的锻炼时间，每次40分钟左右即可。也不需要勉强自己去做难度太大的运动，简单的打球、游泳、快走都是可以的。只要让自己的动起来，代谢得到了提升，那么体寒的问题就会得到明显的改善。

饮食不注意

饮食搭配的不健康，不讲究科学饮食，也是容易造成体寒的。比如说有的人长期的在节食以及暴饮暴食之间切换，导致肠胃受到的刺激比较大，身体其他的部位血液就变少了，导致体寒。或者是经常吃冰冷的雪糕、冰西瓜以及生鱼片等等，也可能造成体寒。

压力过大

在平时如果我们承受的压力过大，这个时候就会导致肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管出现收缩，血液的循环就会减少。如不改善血液循环不通畅的情况的话，这样全身的血液都会运行的不顺畅，从而使体温低下。

错误的洗澡方式

洗澡不仅仅是为了把身上的污垢给洗掉，也是为了让我们的身体得到放松，但是很多人现在洗澡的时候只是匆匆两分钟就洗完了，也不泡澡，这样身体很容易着凉，产生体寒的问题。

吃太多的药

现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。

贪恋空调房

炎热的夏季就是出大量的汗的季节，夏季高温会导致基础代谢率下降而难以产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到哪里都可以享受到空调的冷气。

其实长时间的待在空调房里虽然人会感觉挺舒服的，实际上从长远来说对身体是不好的，可能会导致大量的寒气堆积在体内，引发体寒问题。建议在空调房中穿着一件薄外套，并且尽量减少吹空调的时间。

经常吹空调的人可以多吃点生姜，生姜本身就有一定御寒的作用，吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的。在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

动脉硬化

动脉担负着运输全身上下的氧气和营养物质的重要工作。动脉会随着年龄的增加会老化会变硬，加上动脉也会由于沉淀着各种物质变得狭窄。动脉血管狭窄了，血液就会滞留不前，导致动脉硬化。

动脉硬化就会使血液循环受阻，不但会引起体寒，严重的会导致脑中风和心肌梗塞。

血液粘稠

在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。

月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因，月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。

血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。

为什么会体寒呢？通过上面的讲解，大家应该已经清楚了其实导致体寒的原因有很多，如果你发现自己有体寒的情况，那么就应该找到自己的体寒原因，然后针对病因进行改善。比如说是因为长时间的缺乏锻炼导致的，那么就从今天开始制定合适自己的健身计划，让自己动起来，摆脱体寒的问题。