气滞血瘀是常见的一种身体表征，会容易出现在女性的身上。女性出现气滞血瘀的话是容易造成肥胖的。很多女性都想自己的身材更好看，想尽办法减肥。大家要知道造成肥胖的原因有很多，首先要了解自己是属于什么类型的肥胖。今天就向大家介绍气滞血瘀的话如何减肥，可以吃些什么好

女性气滞血瘀怎么减肥

第一、睡足觉

让身体睡足觉是保证身体健康的前提，若是睡眠不足，身体机能就无法发挥得最好，比如说身体代谢减慢等。这样一来，身体内累积的脏东西就会变多，慢慢地就容易形成肥胖了。所以说，女性们平日里不要熬夜，让自己的作息保持规律，让身体能够睡足觉。

第二、注意饮食

身体肥胖意味着体内脂肪多，所以说在平日里饮食中，最好不要选择高脂肪的食物。不然吃进腹中之后，又会给身体增加大量的脂肪，只会让你变得更胖。想要减肥的话，在饮食上要注意“清淡”，喝些粥吃些小菜，还有多吃一些高纤维的食物，这些食物能够促进肠道蠕动，帮助身体排便排毒，慢慢地会瘦下来的。

第三、吃中药

通过服用中药改善气滞血瘀造成的肥胖，是有一定效果的，但是产生的效果并没有很快，需要坚持三到半个月才能看得到明显的效果。当然，虽然这种方法减肥效果会慢一点，但是并不容易反弹。所以说，可以考虑考虑。

其中吃了有助改善气滞血瘀的中药材有这几种，比如说桃仁、柴胡、当归、红花、川芎等等。平日里，可以利用它们炖汤食用，帮助你的身体行气活血。

第四、常运动

经常运动有助活络气血，让体内气血循环变得通畅。对此，建议气滞血瘀的朋友们，请坚持锻炼。当然当你的气血流动不再受到阻碍了，那么身体就不容易积累垃圾了。当垃圾一点点被排出去之后，肥胖自然也就会慢慢消失了。

所以说，因为气滞血瘀造成的肥胖，平日里要记得多运动，比如说坚持慢跑、练习瑜伽、跳广场舞等等都是可以的。

夏季减肥常用的方法

1、细心挑选饮品

夏季天热，很多人总喜欢挑选冷饮喝，帮助自己降温解暑。有很多人喜欢喝冰可乐等碳酸饮料，这类饮料热量的含量很高，经常喝而且大量喝的话，会造成身体内部堆积大量的赘肉，从而让你越来越胖。

所以说，建议夏季选择饮品，还是选择自己鲜榨的果汁或是白开水就好了。

2、把零食换成水果

吃零食是很多人的爱好，尤其是到了下午的时候，总喜欢边工作，边随手抓些零食往嘴巴里塞。比如说吃坚果、小面包、小蛋糕之类的。每天这样吃的话，你每天吃吃进腹中的食物，除了主食之外，还有大量的零食。这样子可是很容易出现热量摄入过多的问题，如此一来，不胖才怪!

如果你非要吃零食，感觉不吃嘴巴闲得慌的话，请把零食换成水果。因为大部分的水果都含有矿物质、纤维素等有助减肥的营养成分，吃它们不仅能解馋，同时还能帮助你控制食欲，减少热量的摄入，从而起到减肥瘦身的目的。

而且夏季是盛产水果的季节，大家可以有多种的选择。其中减肥效果比较强的水果有木瓜、西瓜、葡萄柚、桃子等等。

气滞淤血吃些什么好

1、三红银耳羹

所需用料：准备好枸杞、红枣、红糖以及银耳各适量。

烹饪制法：

（1）、先将银耳洗好放入清水浸泡，等其变软了以后，再撕成碎块放入砂锅中，加入清水直接开火加盖炖煮。

（2）、然后将枸杞和红枣洗好，并且红枣要记得挖掉果核，之后等银耳汤煮开了以后将枸杞和红枣也倒入锅中炖煮。

（3）、最后等到所有食材都熟软以后，再加入红糖将其煮化，再关火出锅食用。

红糖性温，利用其炖汤喝有助暖身活血，而且枸杞能滋养肝肾，帮助养血，红枣和银耳的营养更是丰富。多种材料一起煮汤饮用，补营养的同时又能活络气血，有助改善气滞血瘀问题。

2、红薯甜汤

所需用料：1根红薯，1小块生姜，适量的白糖。

烹饪制法：

（1）、将红薯洗净，再削掉外皮，切成小方块备用。

（2）、再将生姜洗去泥土，刮掉姜皮，切成片或是直接拍碎备用。

（3）、然后洗好砂锅，加入两三碗的清水煮开，再将红薯和生姜一起放入锅中炖煮。煮开了以后，将转为小火再煮上半个小时。

（4）、最后等到红薯熟烂了以后，往锅中加入白糖调味，等到糖融化以后就可以倒入碗中食用了。

好处：吃这款汤有助暖身养胃，但是不要吃太多，以免产生不适。

二、气滞血瘀调理小技巧

1、坚持锻炼

锻炼能够强身健体，气滞血瘀的人，建议多进行快步走运动。因为坐这项运动时，人体所吸入的氧气是其处于不运动状态下的八倍，因此，对于改善血瘀状态具有很不错的效果。

其中，小编提醒，锻炼时强度不要太大，只要让自己处于微微出汗的状态就可以了。

2、调节情绪

愉快的情绪有助改善气血地流动，相反，若是整天郁闷交加、大怒大悲、过度忧思的话，气血运行就会被这些负面情绪所影响，造成或是加重气滞血瘀问题。

因此，建议气滞血瘀的患者，平日里要学会调节情绪，养成乐观对待生活的习惯，多散发积极的情绪。

3、多饮水

饮足水身体才能有足够的水分滋养，若是体内水分不足的话，血液中的水分自然也会减少，那么血液的粘度就会增高，进而影响血液流动的速度。所以说，平日里要多饮水，绝对不能让身体出现缺水状态。

尤其是早起的时候，必须喝上一杯温开水，经过了一晚上的消耗身体内的水分已经流失了不少，早起时血液粘度比较高，必须通过多喝水将其稀释。当然，白天的时候，看到水杯就应该拿起来喝几口。晚上的话，则可以相对喝少一些，不然半夜很容易产生夜尿，让你频繁起身排尿，会影响你的睡眠。

以上是为大家介绍的有关，气滞血瘀可以吃些什么好，大家可以尝试上述介绍的两种汤品，调理气滞血瘀。平时需要适当的运动，坚持锻炼；调节好情绪，多喝点水。气滞血瘀如何减肥，运动是少不了的，饮食上少吃高脂肪的食物，多补充高纤维。