说起秋季里常见的一种疾病，大家一定不会忽视了感冒。进入了秋季，因为气温有所下降，早晚的温差又大，稍不注意大家就有可能会出现感冒的情况。秋季里时常感冒既影响生活与工作，同时对于身体健康也是不利的，那应该怎么办呢？小编提醒大家要多多注意的自己的日常饮食。

一、喝热茶

在秋季的时候感冒了，建议采用补益肺气、疏风散寒的方法治疗，对此建议多喝热茶：

1、准备好30G的太子参(最好选用已经切成片的)，4片的生姜片，之后将两种材料放入茶杯里面，冲入开水并且盖上茶杯泡上十几分钟就可以了。

2、准备好20G的黄芪，10G的茶叶，将黄芪洗净了以后，和茶叶一起放入茶杯中，加入开水加盖闷泡十几分钟既可。

这两款茶饮，既能够帮助你补气养肺，同时又能疏风散寒，还能祛邪，对于患有感冒的人来说，适当饮用有助缓解。

二、多喝粥

感冒虽然并不是什么大的疾病，但是感冒时的症状却是很难受的，感冒以后人的精神往往不佳，甚至会萎靡不振，如果不及时调理的话，反而会加重病情。这个时候建议多喝粥，味道清淡，而且易消化，吃了以后能够为人体补充体力，增强精神，而且喝热热的粥，也能暖身驱寒，对于缓解感冒症状有一定的益处。

感冒的朋友建议可以喝一些粥，今天小编就向大家推荐一款：准备好各半碗的扁豆和苡米，先将扁豆的端部及边缘的丝择掉，这样吃起来的时候，比较嫩。之后将扁豆洗好，再和苡米一同放入砂锅里面加水煮熟煮烂，最后粥成了加入食盐调味就可以了。由于扁豆和苡米都有强健脾胃的效果，而且还能去湿气，因此，利用它们煮粥，能够促进肠胃吸收营养，同时还能加强体力，对抗感冒病毒。

三、多喝汤

在天冷的时候多喝汤水，能够迅速让身体暖起来，同时还能补充营养。其中，下面将介绍一款适用于风寒感冒的汤水，帮助大家赶走感冒：

1、准备好1个大地瓜，将其表面的泥土清洗干净，洗好了以后将皮削掉，之后再切成小方块备用。

2、再准备好1块生姜，刮皮以后再切成薄片备用。

3、之后将它们全部放入锅中，再加入6碗的清水炖煮，等到汤水煮开了以后，倒入红糖继续煮，煮化了以后要就可以起锅食用了。

建议患风寒感冒的人，在早饭和晚饭吃完以后，喝上一杯。因为这款汤粥含有祛寒的生姜，吃了帮助暖身祛寒，改善感冒问题。

怎么样，通过上面的讲解，大家是否已经清楚了秋季里感冒可以吃什么了呢？感冒是秋季里常见的一种疾病，虽然并不大，但是会让大家感觉不属实，同时如果长时间的感冒也有可能会引发别的健康问题，因此秋季里感冒的朋友一定不能大意了，建议及时的就医，同时生活中也应该做好护理工作。