口臭的情况让大家在生活中倍感尴尬，那有口臭应该怎么办呢?专家提醒，其实在平时导致口臭的原因有很多，能够避免的一定要及时的避免，生活中如果不小心出现了口臭的情况我们应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防口臭的出现，这个时候吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

口臭怎么办

多喝水

患有口臭的朋友在平时可以多喝一点水，喝水对我们的身体来说有很大的好处，它能够帮助我们补充身体中流失的一些水分，减少多种疾病的出现，防止细菌的繁殖，并且在预防口臭方面还有不错的功效，所以大家平时不要忘了喝水哦。

用盐水漱口

很多人在每天早上起床的时候，都有盐水漱口的习惯，其实这个习惯是比较好的，有口臭的人，可以每天坚持用淡盐水进行漱口，一般只要坚持一段时间，我们就会发现，口臭的现象就会得到缓解，甚至可以消除口臭。大家可以试试哦。

养成好的饮食习惯

患有口臭的朋友在平时应该养成一个良好的生活习惯，平时的生活中应该少吃或是不吃生冷、辛辣的食物，不吸烟、不喝酒、少喝咖啡，这样可以减少口臭的症状。应该多吃新鲜蔬菜和水果，睡前吃八分饱，睡前不吃油腻的食物。

生病了要及时治疗

我们一旦生病，要到医院及时治疗，因为在生病期间人的各项功能都会降低，更容易出现因内分泌失调而导致的口臭。

多吃山楂和蜂蜜水

山楂有促进消化的作用，特别的老人、小孩子，消化功能不太好，可以多吃一点，也能消除因消化不良而导致的口臭。每天一杯蜂蜜水，可以治疗便秘，在蜂蜜水中加入一片柠檬，还可以使口气变的清新。

口臭的原因

1.口干

口干的人唾液分泌减少，口腔内的无氧环境非常利于厌氧菌的滋生，厌氧菌会分解出一种发出腐败味道的硫化物，这样就会导致口臭。

2.口腔卫生

早晚刷牙饭后漱口，才能保持口腔卫生，但是有些人并不注意口腔卫生，口腔中经常会有食物残渣残留，这些食物残渣发酵后，就会形成一股难闻的气味而出现口臭。

3.心理因素

如果平时过于紧张，内心总是处在焦虑之中，生活不规律，睡眠质量低，这样也会导致唾液分泌减少，引起口干，从而导致口臭症状出现。

4.疾病因素

如果消化系统出现问题，比如胃痛，消化不良，胃炎，胃溃疡，便秘，胃火大等，也会导致厌氧菌处在一个比较活跃的状态中，当分化了太多的硫化物之后，口臭症状就会出现了，如果能积极的治疗好消化系统疾病，一般口臭症状也就能缓解或者消失。

5.不良饮食

如果有不良的饮食习惯也会导致口臭症状出现，比如喜欢吃辛辣的食物，容易导致上火;喜欢吃葱姜蒜等本身就有刺激性气味的食物，也会导致口腔出现异味;如果经常喝酒，吸烟，喝咖啡等，会加重口臭症状的出现。

6.药物

如果正在长期服用治疗抑郁症的药物，治疗高血压的药物，抗过敏的药物，激素药等，都会导致口干症状出现，这样间接的就会引起口臭的症状。

7.鼻腔疾病

如果患有鼻炎等，有些细菌滋生出现的臭味也会通过口腔传出来，另外长时间使用滴鼻净之类的药物会影响鼻黏膜，这样也会分解出硫化物，出现口臭的症状。

口臭吃什么

酸奶

我们知道，其实口臭的发生很多时候是因为口腔内硫化氢过多造成的，酸奶能够有效去除这种硫化氢，还能避免口腔内生成过多的有害菌，对于口臭的去除效果值得称赞。

蜂蜜

便秘的人往往也容易出现口臭的症状，这个时候不妨可以每天早上起来后喝上一杯蜂蜜水，去口臭的效果很不错。

茶叶

有口臭的朋友可以试试嚼茶叶，或者也可以泡杯浓茶用来漱口，如果因为吃了 羊肉、大蒜等而导致口臭症状产生的话，这个方法很有效果。

香芹

如果是因为抽烟而导致口臭发生的话，香芹菜是一个不错的补救措施，另外，香菜、薄荷也是可以很好地去除烟味的。

柚子

在喝酒后一般口腔也会散发出来难闻的异味，这个时候可以吃一些柚子，吃的时候要注意多咀嚼，去口臭效果理想。

口香糖

口香糖可以说是口臭症状的一个快速有效的补救措施，可以说它的发明主要的作用就是去口臭，让人们能够拥有清新的口气。

怎么样，通过上面的讲解，大家是否已经清楚该怎么样解决口臭的问题了呢！小编提醒大家注意，平时大家应该注意避免口臭的出现，多吃一点水果蔬菜，少吃一些刺激或是辛辣的食物，这样能够减少口臭，还有应该多喝一点水。