很多朋友日常爱喝碳酸饮料，但是碳酸饮料对身体健康并不好，尤其是很容易伤害男性肾脏，因此男性日常要少喝碳酸饮料，一些不良生活习惯也是容易伤害肾脏的，下面专家来为大家介绍男性常见五个坏习惯伤害肾脏，下面来一起看看吧。

男性常见五个坏习惯伤害肾脏

坏习惯一、经常喝碳酸饮料

现在市面上各种碳酸饮料的种类是相当多的，喝碳酸饮料是很多男性朋友一种生活方式，很多男性朋友在平时不愿意喝开水，在自己感觉到疲劳的时候或者口渴的时候，就会随手拿一瓶碳酸饮料或者各种功能饮料来喝，会让自己感觉到比较有激情，而且能够解渴，其实大部分的碳酸饮料都是酸性的，喝太多的话会改变我们人体的酸碱度，那么就会加重肾脏的负担，因为肾脏是调节我们人体酸碱度的重要器官，就会出现伤肾而引起肾病发生。

坏习惯二、饮食太咸

因为我们症状是在人体下部的一个部位，当我们吃太咸的食物就会直接进入到症状，那么就会加重肾脏的负担，特别是本身就患有肾虚的人来说，在平时吃太咸的食物就会导致人体吸收过多的钠盐，引起血压升高，肾脏血液不能够正常的流通，最终就会诱发肾病。

坏习惯三、不喜欢喝水

要想保持健康的身体，那么我们必须保证充足的水分摄入量，只有我们身体得到充足水分的滋养身体，身体的各个器官功能才能够正常的运转，但是有很多男性朋友在平时的工作是比较忙的，常常忙于工作而忘记了自己喝水。这样就会导致身体出现缺水，会危害到健康，当体内缺水的情况下会诱发慢性肾炎，因为只有多喝水能够稀释尿液，就能够对肾脏起到保护作用，能够帮助肾脏内的毒素排出，长时间缺水就会导致尿液过浓而加重肾脏的负担。

坏习惯四、长期憋尿

很多男性朋友由于工作性质的原因，一些出租车司机或者长途司机，还有办公室男性朋友，经常在平时会投入自己的工作当中，有了尿意 也不去及时排尿，长期养成憋尿的坏习惯，这样会导致尿液长时间在膀胱内稍留，最后会引起膀胱内压自然升高，更容易受到细菌病毒的侵袭，而诱发膀胱炎，还会影响到肾脏的健康。

坏习惯五、经常过量进食

很多男性朋友的性格就是比较豪爽类型的，在平时吃东西也是这样，经常会暴饮暴食，而且会经常吸烟喝酒，那么这样的不良饮食习惯不仅会影响到肠胃功能，而且大部分食物消化之后会经过肾脏排出，这样就会加重肾脏的负担，特别是有长期吸烟喝酒坏习惯的人，更容易患肾病。

哪些行为最伤男人的肾呢?

1、滥用镇痛药

男人一般都是比较大大咧咧的性格，如果身体有病痛的情况下就会自行到药铺买药回来止痛，其实长期服用镇痛的药物，会对身体造成严重的危害，比如长期服用消炎痛和去痛片以及阿司匹林等止痛药，会对肾脏造成严重的伤害，会影响肾脏的正常功能。

2、过量服用中草药

很多人认为中草药的副作用比较小，其实很多的中草药是会伤害肾脏健康的，比如牵牛子和关木通以及川儿子，还有青木香和雷公藤等中草药，特别是雷公藤，对肾脏造成的损害是最大的。

3、暴饮暴食

男性朋友都是喜欢美食的，而且现在很多的男性朋友聚餐的机会很多，常常会忙于各种应酬交际，在聚餐的时候经常会暴饮暴食和大鱼大肉，这样的不良饮食习惯会导致体内废物增多，这些废物加重肾脏的负担，因为所有体内的废物都会通过肾脏分解和排出的。

4、经常憋尿

很多男性朋友都有憋尿的坏习惯，在平时有尿了也不能够及时去厕所排尿，往往是因为工作原因而忽视了及时排尿的习惯，其实经常憋尿不仅会增加尿路感染等疾病的风险，而且还会加重肾脏的负担，会对肾功能造成严重的危害。

5、喝水太少

很多男性朋友往往太忙而忘记了喝水，长时间不喝水的话就会导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度就会增加，进一步会对肾脏造成负担，会增加肾积水和肾结石等疾病的风险。

6、大量喝饮料

很多人都喜欢在平时以饮料来大地白开水，其实软饮料和运动饮料会对肾脏造成间接的损伤，长期喝饮料会导致体内酸碱度发生很大的改变，不利于肾脏的健康。

7、喜欢吃松软的面包

面包和糕点中含有大量的添加剂，这样吃起来虽然口感松软，但是经常大量的吃这样的面包，会损伤血液和中区神经以及肾脏，不利于肾脏的健康。

8、酒后喝浓茶

很多人认为在喝酒后喝一些浓茶，能够起到解酒的作用，其实在总结出方法并没有效果，反而还会对肾脏造成损伤，因为浓茶会影响症状的利尿功效，这时候酒精还没有完全分解和排出，再加上浓茶对肾脏造成的刺激，那么就会进一步损伤到肾功能。

9、吃太咸的食物

很多男性朋友都是重口味，在平时的饮食喜欢吃比较咸的食物，认为口感很不错，但是长期吃太咸的食物会导致血压升高，会影响肾脏的血液循环，时间久了之后，就会引发多种肾病。

以上介绍的五个坏习惯很容易伤害男性肾脏，导致肾脏出现问题，甚至导致疾病出现，因此要当心以上的习惯或者行为，同时男性在平时要多吃一些能够起到保护肾脏的食物，比如多吃新鲜的蔬菜和水果，还应该多喝白开水，还要坚持体育锻炼，保护肾脏健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。