大家都知道肾脏是我们身体重要的一种器官。往往关系到我们身体健康的方方面面。当我们的肾脏出现问题，会危及到我们的健康，所以调理好肾脏是件很重要的事。今天我们就来了解肾脏不好在日常中我们可以吃点什么好，女性肾脏不好的话，吃什么水果比较好呢？

肾脏不好怎么办

1、多饮水

肾脏被称为人体的“清洁工”。当我们肾脏代谢体内废物的时候，他们需要足够的水来帮助。喝水的最佳时间是：每天早上起床后，早上10点钟左右，下午3点钟左右，睡觉前、吃饭前和吃饭后都不建议喝水。吃饭前需要饮水的话应在进食前15分钟。饭后需要饮水的话间隔应该更长。食物越难消化时间越长。吃水果30分钟后吃肉3小时。

2、吃得温

肾阳虚吃的食物包括牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节吃一些温热的食物。肾阳虚体质应食用具有升温和驱寒作用的食物，应保暖和滋补，应多吃高热量和营养丰富的食物。避免吃冷食、冷饮、凉瓜和水果等凉性的食物。

3、吃山药

吃山药也是养肾的好方法，因为山药有滋阴补阳的功效。可以说，在所有补肾的食物和药物中，上药排名前三，所以如果你想补肾，不妨多吃一些山药。

4、少点咸

在冬天，我们的肾的功能本来是偏旺的，如果我们不注意饮食或吃很多盐的食物，肾气就会更旺盛。肾气过多会极大地损害心脏，削弱心脏的力量，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，在冬天，我们应该尽量少吃咸的食物，以防止肾水过多，多吃苦味的食物，有益于心脏，增强肾功能。常见食物如槟榔、桔子、猪肝、羊肝、萝卜、生菜、醋、茶等。

5、多吃黑

肾脏应该多吃黑色食物，少吃一些食物和甜食。根据中医的说法，黑色食物可以用作肾强肾，也可以用来选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海参、紫菜等食物，并可用于肾脏的日常保护。还可用于黑米、黑豆、黑芝麻等五种谷类粥的日常维护。

6、喝果汁

喝果汁或蔬菜汁也是不错的选择。当然，这里提到的果汁不是在市场上出售，而是一种鲜榨果汁或蔬菜汁。你应该知道这种果汁可以帮助我们清除体内的垃圾并提供帮助。我们避免了肾衰竭的风险，果汁含有丰富的抗氧化剂，可有效改善肾脏健康。喝果汁或蔬菜汁也是不错的选择。当然，这里提到的果汁不是商业上可获得的。

7、嚼枸杞

枸杞长期以来被用来养身调肾。中药指出枸杞具有良好的补肾作用。因此，在我们的日常生活中，我们也可以经常把枸杞泡在水里或煮汤喝，以增强我们的肾功能。特别是对于一些肾功能不全性功能障碍的人来说，在日常生活中多吃枸杞也可以起到增强性功能的作用。

8、煲黑豆

黑豆对肾脏的调理和保养也有很好的效果。可以说，所有的黑食都是补肾的好产品，而黑豆对补肾的影响是显而易见的。肾脏不好的人在日常生活中不妨多做些黑豆。

养肾吃什么好

1、地黄鸡

地黄200克，黑鸡1只，糖150克。黑鸡去毛，内脏洗净；生地黄切成细丝，与糖拌匀，放入鸡腹，用线缝制。将鸡肉放入盆中，加入适量的水，放入蒸笼中，用蒸汽蒸至煮熟即可食用。其功效是强健肌肉和骨骼，有益于精华，防止夜间出汗。适用于因腰痛、经久不耐烦、体重、盗汗等引起的肾精亏缺。适用于肾精流失引起的下腰痛，经久不耐烦，身体出汗等。

2、竹笋烧海参

水发海参200克，鲜笋100克。将海参切成长条，竹笋切成片，放入锅中，用肉汤炖，加入调味料，汤汁清澈。其功效是滋阴补血，滋润干燥补肾。有规律的食物可以强身健体，预防癌症，延长寿命。

3、黑芝麻饴糖羹

黑芝麻150g，生甘草30g，麦芽糖150g。用甘草洗净芒果，加水，小火煮半小时，取汁，加白糖，煮沸后加入黑芝麻，煮成糊状。其作用是滋补肝肾，滋补血液和飓风，治疗肾虚和早期美白，慢性荨麻疹是肝肾不足。

女性吃什么水果可以补肾

一、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

二、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

三、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

四、黑枣

说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

以上是为大家介绍的有关肾脏不好的话需要吃些什么好，我们在生活中保护好肾脏是很重要的，是为了我们的健康。大家需要调理好日常中的饮食。为了避免疾病的发生，需要大家多注意生活规律的调节。女性肾脏不好，以上为大家介绍了女性可以吃什么水果调节肾脏，大家也可以多了解。