脾胃虚寒的情况在生活中其实很常见的，那大家对于脾胃虚寒有多少 的了解呢？健康专家提醒，脾胃的健康与否我们的身体状况息息相关 ，脾胃虚寒这个词你听说过吗?很多人去检查身体的时候，都会得到 这样的一个答案。脾胃虚寒有什么表现?脾胃虚寒的食疗方是什么?想 知道就请继续看下面的内容吧!

脾胃虚寒有什么表现

舌苔有变化

人舌头的变化是脾的外在表现，一般健康的舌头，表面是红色的，舌 面有一层舌苔，比较轻薄而且非常干净，若是边缘出现明显的齿痕， 那就说明身体机能出现了问题。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或 很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体 内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉 口内粘腻，面色晦暗发黄。

湿气重

脾胃虚寒的人常常会有湿气重的问题，因为当脾胃出现问题的时候， 我们的身体代谢功能会变差，人没有活力，大量的湿气留在体内，所 以形成了湿气重的问题，这是脾胃虚寒的重要表现之一。

那么湿气重又有哪些表现呢?比如说下肢水肿、人变得肥胖、体质较 差、精神不好等等，这些都是湿气重的表现。当然湿气重不是只有脾 胃虚寒才会导致，也存在着其他的可能性。

如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异 常现象。

食欲下降

因为在中医理论中，当湿气进入体内后容易伤脾。脾的主要功能是消 化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体 利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

所以当脾的功能受到了影响，自然食欲就没有那么好了，消化的能力 也会变弱。少部分的患者感觉不到自己食欲差，还是照样可以吃，但 是消化的功能变差了，吃一点就感觉腹胀，消化的很慢。

早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较 为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响 的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促 等肺气虚的表现。

脾胃虚寒的食疗方

姜汁牛乳饮

鲜生姜30克，鲜牛乳250毫升。将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝，放 入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。 有温补脾胃的功效。

生姜粥

鲜生姜5-10克切片，大枣2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用适量油 盐调味食用。有暖脾养胃，祛风散寒功效，适用于病后或老年人脾胃 虚寒，反胃食少，呕吐清水，腹痛泄泻，头痛鼻塞，以及慢性支气管 炎肺寒喘咳。若用于风寒感冒则去大枣，加入葱白3根。

茴香菜包子

取100克的茴香菜，以及50克的鸡肉并切碎、去骨皮。之后将两者放 在一起进行搅拌后加入适量的鲜姜汁以及花椒粉和味精、盐、香油等 ，之后在用小麦粉做成的包子皮进行包成包子，后包好后蒸20分钟即 可。好了之后既可以食用。

胡椒猪肚汤

胡椒，猪肚，蜜枣5枚。猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放 入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸 后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。

温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症 见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。

干姜蜂蜜糯米饮

干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。将干姜、糯米洗净，研磨成细粉， 入锅，加适量水，煎煮30分钟，取稠汁，待温后调入蜂蜜即成。上下 午分服。有温胃补虚、止吐散寒的功效。

肚丝汤

牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干 净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮， 待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝，盛入大碗中，加入鲜姜三片、 味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟 即可，热食。

脾胃虚寒的朋友在平时会有诸多的不适症状表现出来，健康专家提醒 大家注意。有这些症状的患者应该要小心，尽早做检查和治疗。脾胃 虚弱可轻可重，在早期进行调理往往效果会比较明显，千万不要以为 只是小问题，加重了之后也是不好处理的。