现在生活水平是越来越高,但是随之而言各种疾病也是高发,尤其是三高疾病,这些疾病对身体造成极大的危害,因此日常要注意预防,想要预防三高疾病有很多方法,比如日常注意合理的饮食,也可以选择一些茶饮帮助降压降脂,下面专家来为大家推荐四款茶饮帮助预防三高疾病,一起来看看吧。
自制四款药茶,降脂降压防治三高疾病
1、山楂茶
材料 :鲜山楂50克,茶叶3~5克。
做法 : 清洗山楂再压烂后,放进沙锅,再加入一定的水后煎煮十五分钟,取煎液一杯,加入茶叶后,通过闷来炮开茶叶。
用法 :每日早上饮1杯。
功效 :消食化积,散瘀行滞。适用于冠心病、高血压、高脂血症及肥胖症。
注意 : 有消化性溃疡者忌服。
2、绿豆荷叶茶
材料 :绿茶、干荷叶各3克,炒绿豆6克。
做法 :将炒绿豆捣碎,与另两味一同加入适量沸水冲泡。
用法 :代茶饮用,每日1~2次,可常用。
功效 :清热利湿,化浊降脂。适用于冠心病
3、麦芽山楂茶
材料 :茶叶3克,山楂、麦芽各30克。
做法 :上述3味加入适量水煎煮,煮沸片刻后去渣取汁即成。
用法 :代茶饮用,每日1剂。
功效 :能够降低血脂有效降压作用,强心除烦。适用于高血压、冠心病病人且兼有消化不良者可长期饮用,有良好的保健作用。
注意 :忌用铁锅煎药。哺乳妇女忌用此药茶。
4、首乌丹参茶
材料 :制何首乌、丹参各25克,蜂蜜适量。
做法 :将何首乌和丹参研磨成粗粉或者切片,添加一定的开水,盖住杯盖后闷泡半小时,加入蜂蜜搅匀即可。
用法 :代茶饮用,每日1剂。
功效 :益肾补肝,活血祛瘀。适用于冠心病、高脂血症、慢性肝炎、早期肝硬化。
日常饮食即可降血压血脂
1、黄精银胡粥
黄精、银柴胡各10g,大米00g,白糖适量。将2味药择净,同放锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时,调入白糖,再煮1-2沸即成,每日l剂。
2、珍珠母骨皮粥
珍珠母30g,地骨皮15g,大米l00g,白糖适量。将2味药择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮1-2沸即成,每日1剂。
3、陈皮苡仁粥
陈皮19g,苡仁、大米各50g,白糖适量。将陈皮择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~lO分钟后,水煎取汁,加苡仁、大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮1~2沸即成,每日1剂。名身体健康的志愿者,让他们接受了来自仿日晒灯的紫外线照射,每次20分钟,共进行了两次。在第一次照射中,志愿者同时接触了紫外线和灯热的照射。在另一次照射中,紫外线受到了阻断,只有灯热影响到了皮肤。研究结果显示:人体在接受紫外线照射时显现出来的效应为:血管扩张,血压降低,血液循环中一氧化碳的代谢物含量得到了改变,但并没有改变维生素D的含量。
降压降脂的食物
绿豆
绿豆有防治冠心病的效果,它是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
茄子
茄子含有多种维生素,特别是紫茄子中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。
香菇
香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
番薯
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。然而过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
黄瓜
黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
以上就是关于降压降脂的方法介绍,这些方法很简单,因此大家日常想要预防三高疾病,可以通过以上介绍的方法,专家提醒大家日常生活尤其是饮食多加注意,高脂、高压等食物很容易引起三高疾病,因此日常要注意控制合理,一旦患有三高疾病要积极的治疗,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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