很多女性日常怕冷，还容易生病，这样的体质是属于寒性体质，寒性体质影响健康更是对生活造成困扰，因此要及时的调理，那么寒性体质日常怎么保健?对于寒性体质的朋友而言日常主要是及时的驱寒，尤其是女性更是要注意驱寒，及时的驱寒更了利于自身健康，下面专家来为大家介绍寒性体质日常保健方法，一起来看看吧。

寒性体质日常怎么保健?

1、爱上喝热水

寒性体质的女人，需要忌讳冰饮，相反应该爱上喝热水。因为喝完热水之后，热气就会通过整个身体的血液循环，慢慢地转入到身体的每个器官。然后一点一点地将寒气“吃”掉，从而让你的身体被热气包围，最终变得温暖。

所以说，平日里寒性体质的人，要养成喝热水的习惯，不管天气是热还冷，都应该坚持喝热水，同时要记住冰的、冷的饮料，统统不要喝，必须戒掉。

2、经常给你的双足按摩

俗话说“寒从足生”，那是因为双足是全身最贴近地面的器官。所以说，最容易接触到地面的寒气，若是不保护好双足，双足就容易被寒气入侵从而受伤的。对此，建议大家要经常给你的双足按摩，因为通过按摩能够促进血液循环，带动热气，减少寒气入侵。

比如说每晚睡前，用你的双手揉搓你的双足，或者是用点力度掰扯你的脚趾或是以画圈的方式，揉搓你的脚趾。也可以双足互相摩擦，让足底摩擦足部背面，通过摩擦的方式，让双足保持温暖。也可以，在泡脚的时候或是泡完脚之后，用你的手指点按足底哟。

3、多吃生姜

生姜是一种性温的食物，这应该很多人都知道。生活中很多人感冒之后，觉得身体发凉时，都会选择泡些生姜茶水喝，喝完之后会感觉全身都暖烘烘的，这说明生姜水有驱寒的效果。所以说，寒性体质的人，在平日里不妨喝一些生姜水，或是吃一些生姜，有助改善体质哟。

其中生姜水是这样来的：将姜块洗净，切成片状之后，扔入锅中加入一两碗的清水，开水熬煮，煮滚几次之后即可饮用。除了这样做之外，也可以将姜片和红茶的茶包一同放入杯中，之后用沸水冲泡成茶水饮用。

寒性体质驱寒需要注意的几个方面

1、注意运动

日常适当运动，对身体健康有益处，这是人人都知道的。对于寒性体质的人来说，运动不可过度，而且应该少做一些高强度的运动，因为大量出汗的话，皮肤上黏着大量的汗液，不及时擦干的话，反而会让身体感觉到冷，更容易出现寒气入侵的问题。

一些人之所以体内寒气多主要因为身体内部的血液流通不畅所致的，这个时候，可以选择一些比较温和的有氧运动锻炼，比如说慢跑、太极拳等等，帮助加快身体内部的血液循环，驱散寒气哟。

2、注意保暖

寒性体质的人，身体内的寒气往往比较多，平日里除了要学会驱寒之后，还应该注意保暖，也就是避免寒气入侵，从源头上改善寒性的体质。

其中肩膀、腰腹部、大腿、双脚可是重点保暖部位，这些部位受到寒气侵袭之后，更容易出现损伤。因此，建议大家在平日里要穿得暖和一些，尤其是女性朋友们要少穿短裙、露脐装、露肩衣等等，平日里应该多穿一些，确保身体暖和，避免寒气侵入身体内部哟。

寒性体质调理偏方

1、核桃鸭子：

核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡泥100克，蛋清 ，玉米粉，味精，料酒，盐，食油，葱，生姜 ，油菜末各适量。将老鸭宰杀后用开水氽一遍，装入盆内，加入葱、生姜、食盐、 料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉，去骨，把肉切成两块;把鸡泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、盐调成糊; 把核桃仁、荸荠剁碎，加水糊内，淋在鸭子内膛肉上，将鸭子放 入锅内，用温油炸酥，沥去余油，用刀切成长条块，放在盘内，四 周撒些油菜末即可。

功效：补肾固精。温肺定喘，润肠。适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳痿、大便燥结等症

2、枸杞蒸鸡：

枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，食盐，料酒，胡椒，面，味精各适量 。将子母鸡宰杀洗净，放入锅内，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥 尽水分;将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹部朝上，放入盆里，加入葱、生姜、 清汤、食盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，用湿棉纸封住盆口，上笼蒸 2小时，拣去姜片、葱段，再放入味精即成。

功效：滋补肝肾。

3、杞子胡桃猪肾汤：

猪肾2个，枸杞子15克，胡桃肉30克，首乌60克，巴戟30克，生地15克，生姜3片。 枸杞子、首乌、巴戟、生地洗净，胡桃肉用开水烫去衣;猪肾洗净，切开去白脂膜，切片，下油起锅用姜片略炒;把全部中药放人锅内，加清水适量煮沸后，文火煲2小时;最后加入猪肾片，煮5分钟后，加盐少许调味，饮汤吃猪肾。每天1料。

功效：补肾填精，乌须黑发。用于须发早白，腰膝酸软，筋骨无力、头晕耳鸣等。

4、鹿茸枸杞猪腰子汤：

鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、倦怠无力、怕冷等。

5、冬虫夏草淮山鸭汤：

虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

6、花生红枣汤：

连衣花生200克，红枣30～50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

功效：温补脾肾。

7、芪枣羊骨粥：

羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。

功效：补肾强筋，健脾益气。

8、当归生姜羊肉汤：

当归30克，羊肉500克，生姜30克。将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。

功效：温阳散寒养血。

以上就是关于女性寒性体质的日常保健方法，这些保健方法可以帮助很好的驱寒，改善体寒的情况，因此属于寒性体质的朋友可以试试以上介绍的方法，这些方法简单还很有效果，专家表示严重的寒性体质容易引起不孕，因此要及时的就医调理，以上介绍的内容希望对大家有帮助。