随着社会生活节奏的加快，人们的生活压力也不断增大。很多年轻人每天忙于工作，有时候需要熬夜加班，饮食渐渐的不规律，作息不健康，睡眠不好。种种生活上不好的习惯导致疾病的发生。今天向大家介绍，年轻人如何预防中风这类疾病。中风是常见的一种疾病，发病率也很高，如何做好预防呢？

现代社会的生活节奏的不断地加快，人们的生活和工作压力也在不断地增大，部分年轻人甚至一天只休息四五个小时，而其余时间都在工作。但是在压力增大的同时，人们也因为生活水平的提高而开始不规律作息、不健康饮食、吸烟饮酒等不良的生活方式。这些因素则让现代年轻人成为脑中风的易发人群，因此在最近几年来，中风呈年轻化趋势。

中风是一种急性脑血管疾病，而缺血性中风是最常见的一种中风。据数据显示，中风已经成为我国第一位疾病死亡原因，中风的发病率、死亡率和患病率都在不断攀升，中风大大地威胁着人们的身体健康甚至生命。

缺血性中风的早期症状：

头晕头痛，伴有呕吐。

面部或者身体的一侧感到无力、麻木、口角歪斜；

说话困难，交流不顺，听不懂别人说的话；

缺血性中风的时间窗是什么？

当缺血性中风发生时，患者的脑部血管出现阻塞，并持续5-10分钟，阻塞位置周围的神经细胞会受到不可逆性的伤害，因此发病后要及时溶栓，使阻塞位置恢复血流，减少对周围神经细胞的伤害，从而降低患者的死亡和致残的风险。

如今普遍认为在缺血性中风发病以后的4.5小时内是静脉溶栓治疗的最佳时间窗。如果在这个时间段不能及时治疗，那么就会大大降低患者血管再通的可能性，同时还造成神经细胞永久性损害。

如何预防缺血性中风？

缺血性中风的复发率也是比较高的，有些患者虽然在第一次发病后得到及时治疗，也没有出现明显的后遗症，但是由于没有重视预防复发，甚至随便停药、饮食不注意等，最终引起中风复发。那么怎么预防中风复发呢？

1、不吃高脂肪、高热量食物

饮食以清淡为主，不吃油脂多、胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉等；

2、不吸烟喝酒

香烟中的有毒物质和饮酒都容易使血管收缩，导致脑血流量减少，从而导致脑血栓。

3、药物预防

食用规范药物长期治疗，不能随意停药。

吸烟和饮酒成为了年轻人患中风原因

不良生活习惯刺激血管

韩国专家们称因为不良的生活习惯，从血管弱化的状况看，过度的心理压力、过度劳累、暴饮等是刺激血管的原因。年轻人患大肠癌是压力过大、吸烟和饮酒等的作用。而且对有家族史人来说，年轻时期发病率会很高。从幼年开始，过多的摄取动物脂肪也是年轻人患大肠癌风险增高的原因。

每天做划圈动作可以预防中风

中风是中老年人的常见病和多发病，随着人们生活水平的不断提高，中风的发病率越来越趋于年轻化。大部分中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。如“两脚划圈，就能预防中风”。

两脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳二跷脉的通过之处，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。

以上是为大家介绍的有关于缺血性中风主要的一些症状表现，大家在日常中需要调节好自己的饮食习惯，要合理饮食，少吃高脂肪食物；平时不要喝酒；有必要做些药物预防。吸烟和喝酒是年轻人易患中风的主要原因，希望大家一定要重视。