打嗝是我们日常中很常见的一种现象，想必很多人都会有这样状况有时候打嗝打不停。如果只是偶尔打嗝，只要多喝点温水，很快会缓解。但是有时候会频繁打嗝，是什么原因导致的呢？

引起频繁打嗝的原因

1、不规范的饮食

不规范的饮食是导致频繁打嗝的主要因素，部分人群因为吃饭过快而一直打嗝，因为吃饭速度过快时会让空气跟随着食物一起吞咽下去，增加了胃里面的空气含量。另外一边吃饭一边说话时，空气会跟随着食物吞咽下去，导致胃里面空气含量增加，从而引起不停的打嗝。摄入的空气越多，打嗝的时间就会越长。

2、情绪过于焦虑

如果长时间处于抑郁或者焦虑状态下，会增加身体对氧气的需求，人们会大口大口的呼吸，从而增加了胃里面的空气含量，诱发打嗝。所以要保持平和的心态，学会释放压力。

3、喝太多的饮料

喝太多饮料的话也会引起打嗝，尤其是碳酸饮料里面含有大量的气体，过多的饮用会增加胃里面的空气含量。碳酸饮料中的气体会充满整个消化系统，从而让人们不停的打嗝。

4、患上了某些疾病

大部分的打嗝是因为生理因素所引起的，但是也有一部分打嗝是因为患上了某些疾病，当打嗝时有明显的异味就要警惕了。打嗝时发出酸味说明身体里面有大量的胃酸分泌，打嗝时发生苦味说明胆汁分泌过多。

5、温度发生了改变

环境里面的温度突然发生改变时也会导致打嗝，比如从很冷的环境突然进入很热的环境中，身体会出现应激反应，从而让人们不停的打嗝。

如何缓解打嗝？

当打嗝的时候需要深呼吸，尽最大的限度深吸一口气，然后再屏气几秒钟，最后再吐气，反反复复能够缓解打嗝问题。也可以使用喝水弯腰的方法来缓解，喝几口温开水之后慢慢的吞咽，并且做弯腰的动作15次，能够有效的止嗝，因为膈肌和胃部相隔的距离很近，能够温暖膈肌，弯腰的时候达到了按摩的功效，缓解了膈肌痉挛的问题。

平时吃饭时要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，吃饭时要专心致志，不能一边吃饭一边说话。减少碳酸饮料的摄入，避免让情绪过于波动，要保持平和的心态，远离辛辣刺激性的食物。

宝宝打嗝是怎么回事？

1、护理不当会引起宝宝打嗝

由于爸妈护理不当，让宝宝受寒，因而诱发打嗝。如果平时没有其他疾病，但是宝宝会突然打嗝，而且嗝声高亢有力而连续，一般是因为受寒凉所致。这个时候可以给宝宝喝点热水，同时要注意胸腹部的保暖，给他覆盖棉暖衣被，冬季还可在衣被外面放一个热水袋保温，打嗝有时即可不治而愈。如果宝宝打嗝发作的时间较长或发作频繁，亦可在开水中泡少量桔皮（桔皮有疏畅气机、化胃浊、理脾气的作用），待水温适宜时饮用，寒凉适宜则嗝自止。

2、饮食不节制会引起宝宝打嗝

由于没有对宝宝的饮食节制，给宝宝吃太多奶水，或者吃太多生冷奶水、过量服用寒凉药物，会使宝宝的脾胃功能减弱，使胃气上逆动膈，而导致打嗝。这个时候，爸妈可以用消食导滞的方法，如给宝宝的胸腹部轻柔按摩，让嗝气下行或饮服山楂水通气通便（山楂味酸，消食健胃，增加消化酶的分泌），气顺了便通了，打嗝自然也停止了。

3、吸入空气会引起宝宝打嗝

如果宝宝在吃奶时吸进了空气，或是因为奶瓶的奶嘴孔大小不适当，造成空气通过奶嘴的缝隙而进入宝宝体内，或是宝宝外出时外感风寒“喝了冷风”，这都会诱发宝宝打嗝。

因为此时宝宝的胃里装满了空气，而声门关闭，空气不能通过气管排出，就会造成了隔肌（分隔胸腔和腹腔的肌肉）的反复痉挛收缩，于是声带就会发出打嗝的声音。

所以平时妈妈喂奶的姿势一定要正确，宝宝的保暖工作也要完善好，这样才不会引起宝宝打嗝。

制止打嗝小妙招

1、喂完奶后可以先竖抱宝宝，并轻轻拍打其背部，帮助宝宝排出胃里的空气。也可以轻揉宝宝的腹部，帮助排气。或者让宝宝仰卧在床上，垫个不太高的小枕头，然后把宝宝的双手放在脑后，也可以很快消除打嗝。

2、将宝宝抱起，用一只手的食指尖在宝宝的嘴边或耳边轻轻地搔痒，一般至宝宝发出哭声，打嗝就会自然消失。因为宝宝的耳边、嘴边神经比较敏感，搔痒可使神经放松，打嗝也就消失了。

3、当宝宝打嗝频繁不止时，先将宝宝抱起来，轻轻地拍几下背，喂几口温水，或吃几口奶，即可制止打嗝。

4、用你的食指指肚推宝宝后枕下方后发际至第七颈椎凸出，直推10～20下即可立即止嗝。

5、将宝宝抱起来，刺激宝宝足底，使其啼哭，终止膈肌的突然收缩。

6、 在宝宝打嗝时，可用玩具或轻柔的音乐来转移，吸引宝宝的注意力，以减少打嗝的频率。

以上就是为大家介绍的有关于频繁打嗝是什么原因，主要有五种原因，不规范的饮食，喝了过量的饮料等。这些都是会导致频繁打嗝的原因。如何缓解打嗝，注意平时的饮食习惯，要细嚼慢咽才好。宝宝打嗝总不好，小编也向大家介绍了一些缓解宝宝打嗝的方法，大家也可以多了解。