想要确保肝脏健康，大家就应该多加关注自己的肝功能。而转氨酶是判断肝功能是否正常的一个重要指标。医生提醒大家注意，转氨酶升高意味着肝脏出现了损伤，而转氨酶偏高并不是什么罕见的事情，当出现转氨酶偏高主要是要降低转氨酶。那么转氨酶怎么降低？

转氨酶怎么降低

1、水果和蔬菜

蔬菜和水果中含有丰富的矿物质和维生素，可以提高人体的免疫力，对肝脏起到修复和再生的作用，同时也要多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，适当的补充优质的蛋白质如牛奶、鸡蛋、豆制品、奶制品等。

2、戒酒戒烟

转氨酶高的患者*戒烟戒酒，而且尽量不要吃油腻、油炸、辛辣、刺激性的食物，否则会给肝脏的负担加重，是得肝功能更加受损害。

3、纤维食物

低转氨酶可以多吃一些海带、五谷杂粮、紫菜等含纤维的食物和木耳、香菇、蘑菇等真菌类的食物，这些食物可以带走肝脏消化的残渣，减轻肝脏的负担，还有通便排毒的作用，能提高机体的免疫力等。

降低转氨酶吃什么药

1、水飞蓟素类

本品系飞蓟的种子脱脂后提取的一种新型黄酮苷，具有较强的保肝降酶作用。适用于慢性迁延性肝炎、慢性活动性肝炎、初期肝硬化、肝中毒等病的治疗。临床适用于急、慢性肝炎患者，对症状、体征、肝功能均有明显改善。

2、联苯双酯

联苯双酯是人工合成的一种产物，特点：降转氨酶作用显著，副作用较少，目前认为该药是国内外治疗肝炎药物中降酶效果比较强的，但也有时候会引起转氨酶升高，所以用药要谨慎。

3、甘利欣

甘利欣降酶作用确切，不仅能降ALT，而且能降天冬氨酸氨基转移酶，降酶速度明显优于强力宁。甘利欣能明显抑制肝细胞变性坏死、炎症浸润及纤维化、促进肝细胞再生。

4、五味子制剂

味子的抗自由基的效果，稳定肝细胞膜，抑制线粒体中转氨酶释放，进而促进肝细胞修复和再生。单味五味子降酶停药后易造成反跳现象，因而现在多为复方制剂，如五灵丸、五脂胶囊等。

转氨酶偏高说明大家出现了肝功能异常的情况，而肝功能异常表明大家的肝脏出现了问题，因此当务之急是让转氨酶降下来。那英怎么办呢？以上就是转氨酶怎么降低的介绍，当检查出转氨酶高的情况后，一定要积极到正规的肝病医院进行详细的检查，查明病因后，然后采取不同的治疗措施进行治疗。