五月是很美好的月份，天气慢慢变好，每天都是阳光明媚的。在这个不错的天气，正是减肥的好时候。我们都知道，减肥一定要把握住夏天的季节，夏天是很适合减肥的时候。五月正是减肥黄金时期。今天我们不妨一起来了解，一些减肥的饮食原则。

五月份是减肥“黄金期”，吃饭时不妨多问问自己这几个问题

一：饮食是不是清淡？

晚餐饮食不当，是导致大多数人肥胖的主要因素所在，对于晚餐我们的态度是不能不吃，但同时也不能吃太多，更不能吃火锅、串串等等高热量高脂肪的食物，不然会严重的影响到我们的减肥计划和效果。

建议：在烹饪晚餐的时候，最好都采用水煮或者是清蒸的方式，尽量减少盐分、食用油的食用，这样既不会影响到食物原有的营养，也不会增加热量；同时主食最好是吃杂粮米饭，尽量减少白米饭的摄入。

二：食物饱腹感是否强烈？

减肥其实最大的难处就是在于，需要控制热量同时，又很容易产生饥饿感，所以选择热量低饱腹感强的食物，就成为了我们的重点。如果想要饱腹感比较强的话，就需要食物里面含有大量的膳食纤维素。

今天为大家推荐的就是魔芋丝，这是食物里面每一百克仅含有11卡的热量，仅仅是白米饭的十分之一，在加上魔芋丝在进入我们的食道以后，和水融合在一起以后体积还会不断的增长，因此能给我们非常强烈的满足感，打消自己的的食欲。

三：是不是有高热量食物？

其实在我们的身边有很多潜藏的高热量食物，只是我们不知道而已，一般人都只知道肥肉、火锅等等热量比较高，其实常见食材腐竹也是一种高热量食物。根据分析来看，10克腐竹里面含有的就有45大卡左右，也就是说基本一盘炒腐竹就是同等分量米饭的4倍。

如果我们在不知道其热量的情况之下，误食了大量的腐竹对我们减肥计划来说，影响是非常大的了，可能让我们一天的减肥努力都完全付诸流水。

四：是不是有甜食

大家都知道不管是蛋糕，还是我们的其他面包等甜食，里面含有的糖分都是非常高的，并且热量也是很低的，基本上我们的一小块蛋糕里面的糖分就够我们的身体消耗一整天，所以想要减肥成功的话，像奶茶、甜品一类的东西还是少吃，少量食用也需要采用少糖的方式。

冬天离我们远了，天气寒冷的时候，我们总想吃东西，就开始发胖。眼看着夏天很快到来，随着温度升高，食欲越发下降，意味着减肥时刻到了。以上为大家介绍的关于减肥的饮食原则，大家都记住了吗？希望可以帮助到很多减肥的小伙伴们。