有些朋友时常会感觉身体发冷，尤其是女性朋友。健康专家提醒，这 可能是因为体寒导致的。现在虽然气温慢慢的升高了，多数人都觉得 气温不高不低的非常舒服，但是也有小部分的人仍然穿着厚厚的棉衣 ，感觉十分的寒冷，这些人就可能是有体寒的问题。体寒是什么原因 导致?体寒吃什么好?一起来看!

体寒是什么原因导致

压力过大

在平时如果我们承受的压力过大，这个时候就会导致肾上腺素分泌增 加，使血管收缩。血管出现收缩，血液的循环就会减少。如不改善血 液循环不通畅的情况的话，这样全身的血液都会运行的不顺畅，从而 使体温低下。

错误的洗澡方式

洗澡不仅仅是为了把身上的污垢给洗掉，也是为了让我们的身体得到 放松，但是很多人现在洗澡的时候只是匆匆两分钟就洗完了，也不泡 澡，这样身体很容易着凉，产生体寒的问题。

吃太多的药

现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代 谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别 是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种 药物，体寒会加重。

贪恋空调房

炎热的夏季就是出大量的汗的季节，夏季高温会导致基础代谢率下降 而难以产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到哪里 都可以享受到空调的冷气。

其实长时间的待在空调房里虽然人会感觉挺舒服的，实际上从长远来 说对身体是不好的，可能会导致大量的寒气堆积在体内，引发体寒问 题。建议在空调房中穿着一件薄外套，并且尽量减少吹空调的时间。

运动不足

完全不运动的话，血液也变得不爱流动。血液不爱流动了，体寒就找 上门了。特别是长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不 但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。

运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做 激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起 来，就能提高代谢，升高体温，改善体寒体质。

饮食不注意

饮食上如果不科学搭配，而是随便乱吃，也可能造成体寒。比如说喜 欢暴饮暴食，一次性有大量的食物堆积在肠胃里面，身体其他部位血 液减少，产生体寒问题，或者是爱吃冰冷的食物，也会引起体寒。

动脉硬化

动脉担负着运输全身上下的氧气和营养物质的重要工作。动脉会随着 年龄的增加会老化会变硬，加上动脉也会由于沉淀着各种物质变得狭 窄。动脉血管狭窄了，血液就会滞留不前，导致动脉硬化。

动脉硬化就会使血液循环受阻，不但会引起体寒，严重的会导致脑中 风和心肌梗塞。

血液粘稠

在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的 状态。

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运 送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积 蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。

月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血 ，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作， 氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。

血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差 ，终使体温降低。

体寒吃什么好

1、生姜

我们这里说的生姜当然不是叫你生吃，生吃估计没多少人吃得下去， 只是说买姜的时候买生姜，越解释越乱，经常做饭的人应该知道我所 说的生姜是什么，生姜本身就有一定御寒的作用，吃点生姜对于体寒 的女生也是有好处的。在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减 少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化 液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜 ，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

2、大枣

枣作为药用也很早，《神农本草经》即已收载，历代药籍均有记载， 对其养生疗病的认识不断深化。至今，枣都被视为重要滋补品，李时 珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用 于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身 体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养 肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

3、豆浆

豆浆比牛奶更适合女性饮用，而且家中只需要有榨汁机即可，可以在 黄豆中加入去核的红枣等调料，或者放入姜一起制作豆浆，有很好的 补血补身功能。

关于体寒的情况今天就向大家介绍到这里，怎么样，现在大家对此是 否已经了解了呢！体寒的人数量庞大，而他们中多数人都不知道自己 为什么会体寒。其实体寒与你的生活习惯、饮食习惯是息息相关的， 不懂得一些保养身体的方法，引起体寒问题也属于正常了。今天的文 章就是这些内容，希望能帮到大家!