男人如何护肤防皱纹  多吃哪些食物减少皱纹

护肤这件事好像都是女人的事。现在社会的发展，生活水平的进步，越来越多的人都追求外貌。现在也有很多男性特别讲究自己的皮肤的保养。男性也要护理好自己的皮肤。男人如何护肤防皱纹呢？今天小编为大家介绍一些食物是否可以减少皱纹。

能让皱纹减少的食物

1、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹 等功效。

2、大豆

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮 肤。

3、肉皮

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白 则可增强皮肤弹性。

4、三文鱼

三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤 变得粗糙。

5、山药

具有益气养阴，生津益肺，养颜抗皱，延年驻颜之功效。山药中多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加 黏膜与皮肤的润滑度，从而减少皱纹。

6、燕窝

能促进成纤维细胞、表皮细胞代谢，促进弹性纤维细胞的发育及增强，激活老化细胞的再生，修复老化的 胶原纤维与弹性纤维；更多地合成和分泌胶原蛋白、透明质酸等大分子，维持一定量的皮肤脂肪，还原肌肤弹 性，使其均匀紧致，减少皱纹。

如何预防皱纹产生

咀嚼口香糖抗皱法

每天咀嚼15-20分钟的口香糖有助于美容，这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤细 胞的代谢活动，从而使面部皱纹减少，面色红润。

补充叶酸

叶酸是一种重要的B族维生素，能促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满生机与活力;叶 酸也有助于治疗各种皮肤色素沉着症。我们平时吃的很多蔬菜和水果都含有叶酸，其中猕猴桃、菠菜、芦笋、 柑橘、草莓、西兰花、西红柿、生菜、香蕉中的叶酸含量较高。

多吃富含软骨素硫酸的食物

人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构 成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。

注重夜间修护

对于肌肤来说，晚间护理是很重要的。肌肤细胞会做在熟睡时更加活跃，修复能力也更强，只需要加以一 点点护理“外力”，就能达到更好的护肤效果。如果睡眠质量不好，就更需要夜间护理了，因为失眠会让肌肤 内的自由基更加猖狂，自身循环和自我修护能力也被破坏，若无“外力”相助，那肌肤衰老就会更快。

男人如何预防皱纹出现，可以在日常中喝些牛奶，改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老；吃点大豆，富含丰富的维生素E对抗自由基，抗氧化抑制皮肤衰老。在日常中做到以上为大家推荐的几种预防皱纹的方法，希望可以帮助大家。