女性要想自己有起色、好看，就需要补肾补气血。每位女性都想自己能变得好看。那么首先在饮食上不要忽略。女性更需要补气血。今天小编向大家介绍女性吃些什么可以补气血。不仅在饮食上要多加注意，在生活中也要注意生活习惯。
女人喝什么补肾补气血
一、补肾汤
这里有一款很不错的补肾汤，对于肾脏不好，比如说肾虚的女人们来说，应该适当吃一些。
所需用料：1只老鸭，再购买约20G的冬虫草，葱、葱、黄酒等适量。
制作方法：
1、将老鸭宰杀，再将内脏和毛发全部去除，将血水都冲干净之火，将其放入沸水中煮上十五分钟，再捞起来斩成小块备用。
2、将冬虫草洗好，再用筷子往鸭肉块戳一个洞，之后将洗好的冬虫草插入洞中备用。
3、然后洗好锅，往锅中注些水，之后将备好的葱姜、黄酒、胡椒粉倒进去，用大火煮开。
4、汤水沸腾之后，将鸭肉块倒入锅中炖煮，直至肉熟就加些盐，尝过味道后就能出锅食用了。
好处：老鸭滋阴效果极佳，而冬虫草能减轻毒素对肾脏的损害，进而改善肾功能。两者搭配炖煮成汤食用，滋阴效果好。
二、补气血汤
生活中喝了有助补气血的汤饮不少，血气不足的女人可以选择一些食谱进行滋补。比如说这款好喝做法又简单的汤饮，可以考虑一下。
所需用料：1只乌鸡，1块老姜，适量的干冬菇。
制作方法：
A、先将干冬菇放入清水中泡，之后则去处理其他食材。
B、将乌鸡宰杀，再切成块，认真清洗几遍之后，将鸡块放入锅中加入冷水煮一会儿，再捞出来用清水冲洗干净备用。
C、然后洗去老姜表面的泥土，再刮掉外皮切成片备用。之后将泡好的冬菇捞出来，切成条备用，或者说直接带冬菇帽上划个十字备用。
D、之后将乌鸡块、干冬菇、姜片一起放入瓦煲里面，倒入适量清水(也可以加入浸泡冬菇的上层部分的水)淹没食材，再加入一些料酒和胡椒粉炖煮，直至肉烂为止。
E、最后，在食用之前要记得加盐。
好处：乌鸡是补气血的佳品，与富含铜元素的冬菇一起炖汤食用，很滋补身体。对于气血不足的女人而言，平日里烹饪这款汤食用，很有好处。
女人补肾补气血该怎么做
想要补肾补气血，除了可以喝上面分享的汤食谱之外，平日里还可以通过一些小技巧达到这个目的，比如说：
1、不要乱吃药
药物虽然能去病，但是并不能乱吃，因为不管是什么药，都带有一些毒素，胡乱吃药的话，不仅无法治病，还会损伤肾脏，进而影响气血流动。对身体而言，那是极大的伤害。
所以说，身体生病了，不要自己胡乱吃药，请在确诊之后，按照医生的指示用药，这样才能最大程度的避免伤害，同时起到治病的目的。
2、适当运动
一些女人很容易生病，久病不愈伤肾又损气血，而让你远离疾病的方法就是要锻炼。因为坚持锻炼能够增强对疾病的抵抗能力，让健康伴随着你。
其中需要注意的时候，锻炼不能间断，要坚持每天花些时间去做，这样才能起到长久的好处。
女人养肾要学会做的食谱
排肾毒的食谱
肾脏作为排毒器官，一旦其功能失常了，就会造成毒素积在肾脏里面，从而进一步损伤肾脏功能。所以说，平日里要学会排肾毒，比如说多吃一些排毒食物，如芦笋、香菜等，其中利用芦笋制成的排毒食谱有这几款：
一、凉拌芦笋
所需主料：1把芦笋，1颗青椒，1个洋葱。
烹饪制法：
1、先将青椒去籽洗好，再剁成丁备用;再将洋葱洗好，同样也剁成丁备用。
2、 再将芦笋洗好切成段备用。再洗好锅加水和少量的食盐烧开，之后将芦笋倒入锅中氽烫，烫熟了以后捞起来，放入盆中。
3、之后将青椒和洋葱丁都放入锅中烫熟，熟了之后捞起来铺在芦笋上面。
4、最后往盆中倒入适量的醋、胡椒粉、食盐和橄榄油，用筷子认真拌匀就能吃了。
二、 芦笋蛋汤
所需主料：3~5根的芦笋，各1个的咸蛋和皮蛋，四分之一蒜头，鸡汤适量。
烹饪制法：
1、先将芦笋洗好，切成小段备用;再将咸蛋和皮蛋分别切成丁备用。
2、洗好锅，往锅中倒油。在等待油热的过程中将蒜头放在案板上拍碎，之后去掉蒜皮。油热后将碎蒜头放入锅中爆炒，之后倒入洗好的芦笋继续翻炒。
3、将芦笋炒至半熟之后，倒入准备好的鸡汤，再倒入咸蛋丁和皮蛋丁一起煮。等到材料都煮熟之后，加盐调味就可以是了。
这两款食谱之所以有排肾毒的效果，那是因为其含有芦笋。这种蔬菜是碱性食物，而且其含有一种能够有效为肾脏排毒的特殊物质，进而起到养肝的效果。所以说，想要养肾的女人，要学会做哟。
二、补肾补血的食谱
若要肾脏好就要补血，只有血液充足了，身体血循环才能正常运转，肾脏才能及时获得血液的滋养。所以说，想要养肾的话，不妨烹饪一些补血食谱食用。比如说这几款：
1、海参粥
所需主料：准备好50G的干海参，1小碗的大米(差不多100G的量)。
女人养肾有什么方法 养肾食谱怎么做 哪些食谱可以补肾补血
烹饪制法：
1、将干海参放入水中，等其吸水变软后捞起来沥干，再切成碎块备用。
2、再将锅洗好，倒入适量的开水煮沸，之后将切好的海参和大米放入锅中炖煮。
3、等到粥都煮熟了，变得粘稠之后，就可以调味料起锅食用了。
好处：这款粥补肾补血，很适合想要补肾养血的女人食用。
2、猪腰汤
所需主料：1对猪腰，1小编枸杞和2~5的生姜片。
烹饪制法：
1、将猪腰从中间切开，再将内部白色的部分切掉，这样臊味才能被去掉。
2、之后往锅中倒入清水和料酒烧开，再将猪腰放进去煮几分钟后捞出来，等水分干了以后切成条状备用。
3、然后冲洗烧开水，再将条状的猪腰和枸杞、姜片一起倒进去煮，直至猪腰煮熟之后，加入花生油、食盐就可以起锅食用了。
好处：猪腰可是滋补佳品，吃了有助补肾纳气，想要肾脏健康的话，喝些猪腰汤可是很不错的。
这几款食谱均有助养肾，不想要肾脏受伤，想要肾脏健健康康的话，不妨在平日里制作食用吧。
以上就是小编为大家介绍的女性补气血需要注意什么饮食事项，小编向大家介绍的有关于女性补气血可以喝的食疗汤，以及一些做法，大家在日常中可以多尝试。女性养肾可以做的食谱，大家在日常中做做。好好调理自己的身体。