生活中有时大家会感觉犯恶心、想要呕吐，这是怎么回事呢？专家指出当我们吃了不干净的东西时候，常常会有恶心的感觉，或者是手指头不小心戳到了嗓子眼，也会很想吐。偶尔恶心其实很正常，但是总犯恶心是怎么回事?怎样缓解恶心?如果你也想知道答案，那么就赶快看下面的文章吧!

总犯恶心是怎么回事

怀孕

如果女性朋友近期有性生活，那么就需要考虑怀孕的可能性。特别是平时月经很规律，而现在没有来大姨妈的情况下，怀孕的可能就更大一些。想要知道自己有没有怀孕，直接到药店买一个验孕棒就可以测试了。

如果是怀孕了，那么在出现恶心症状的同时，可能还会感觉到头晕、乏力、胸部发胀、小腹不适等症状，这些都是早孕期间容易有的表现。多数人在三个月之后就会好转了，这种恶心主要是体内的激素变化导致的。

慢性咽炎

由于环境污染或者疾病的侵袭，这些会导致慢性咽炎的发作。除了咽喉部的不适外，严重的时候甚至会出现干咳、呕吐等症状。

保持周围环境的卫生，常开窗，保持规律的生活。另外及时去就医。

吃到不干净的食物

假如吃了不干净的食物，那么我们也可能会感觉到恶心。比如食物存放的时间太久，已经过期、变质了，或者是加工的过程中掺入了一些人体不宜食用的添加剂等。我们的肠胃会感觉到食物有问题，然后通过恶心、呕吐来排毒。

胃病

胃病的患者，通常会有胃部不适症状，而且还伴有疼痛的感觉。不合理的饮食，或者厌食、不吃早餐等，久而久之就会导致胃病。

规律饮食，禁吃辛辣味食物，坚持每天吃早餐。吃饭时要细嚼慢咽，多吃一些蔬菜类。同时还要坚持锻炼身体，增加抵抗力。另外还需要景借助中草药等药物进行治疗。

发烧感冒

胃不舒服想吐是怎么回事?也有可能是发烧感冒引起的。发烧感冒也会引起胃不舒服以及呕吐的症状，可以在嘴里含一些姜片，缓解想吐的不适合感，做好退烧措施。

怎样缓解恶心

1、小食品

在床头放一些饼干或者干面包，可以在起床前吃一点，有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。

2、少量多餐

每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。

3、忌口

尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

4、饮食多元化

当你感到胃部不适时，只要该食品能帮助你缓解痛苦，可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻，注意使你的饮食多元化，尽可能多地摄取不同的营养。

5、躺下来

当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。

6、运动

清新的空气，漫步走上一段，只要走动起来，就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效，轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。

7、酸味重的水果

如酸木瓜，柠檬，青梅，酸角，青杨梅，未熟的葡萄等。

怎么样，通过上面的讲解，大家对于总是犯恶心想要呕吐的原因是否已经清楚了呢！感觉到恶心想要吐，那么你好查看一下自己是不是怀孕了，或者感染上了慢性咽炎、胃病，这些都是导致恶心的主要原因。如果你自己无法判断，觉得症状不够明确，小编建议你到医院进行检查，由医生来帮你看一下。