现在生活节奏是越来越快，很多朋友由于忙碌的生活，日常无瑕注意健康饮食，尤其是很多人为了图方便，经常的吃快餐，但是长期的吃快餐对身体有一定的危害，甚至还可引起疾病的出现，那么男性吃快餐有什么危害?下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

男性吃快餐有什么危害?

1、引起肥胖

经过研究发现经常吃快餐会紊乱体内激素变化，容易上瘾。总是吃油炸以及汉堡包等快餐，不能让人们控制食量，容易摄入高脂肪以及高热量的食物，从而导致身体肥胖。身体肥胖会直接成为代谢性综合症，尤其对于长时间吃快餐的男性朋友来说容易出现啤酒肚，甚至引起中年危机。

2、导致富贵病

长时间吃快餐会引起身体肥胖，从而让血糖以及血脂出现异常升高，容易患上糖尿病以及高血压。

3、诱发癌症

在一些快餐里面会含有大量的丙烯酰胺化合物，属于强烈的致癌物质，此致癌物质一般会存在于炸薯条、烤猪肉以及油炸快餐里面。另外快餐里面的一些饮料主要是以糖浆代替蔗糖，长时间服用的话会产生苯并芘，从而促进了癌细胞的生长。油炸食物里面会含有大量的杂环胺类化合物，越是焦黄的食物里面含有此化合物就会越多。

4、造成营养不良

大部分男性喜欢使用饮料来代替白开水，若是饭前喝饮料的话会稀释胃液，从而影响了对食物的消化以及吸收，饮料里面含有大量的色素，会直接沉着在消化道黏膜里面，从而引起消化不良。在饮料里面没有任何的营养成分，长时间下去会导致营养不良，引起缺铁性贫血。大部分的快餐属于酸性食物，长时间吃会让体液酸性化，不利于骨骼的密度，从而增加了患上骨质疏松的风险。

5、降低免疫力

总是吃快餐会紊乱体内的酸碱平衡，降低免疫系统。大部分快餐里面含钠盐比较高，因为受到盐的渗透作用，会直接造成胃肠道里面的菌群失衡，高盐饮食不能让黏膜上皮细胞正常繁殖，从而降低了其抗病能力。

专家建议人们在食用快餐时，注意一下5点。

1.选择尽量要均衡：快餐其实有很多形式，进食时要考虑其中的肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品搭配均衡;

2.不要选多油和太甜的食物：太多油、太甜的食物要适可而止，不宜大量进食，否则会摄取过高的热量，危害身体健康;

3.不要选用口味过重的食物，做膳浅尝无妨，多用不利健康;

4.吃快餐要适可而止：快餐可以解决每日的一餐丰餐膳食，但其余的餐数应该进食正常饮食，以补充快餐的不足;5.要加吃水果：水果是快餐中比较缺乏的食物，可以考虑在快餐后吃一个水果或饮用一些果汁，既快捷便当，又有益健康。

1.注意食物加工方式

避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮，或选择烤鸡。

2.“卸载”快餐调料

多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时，可让服务员将调料另放一边，或干脆弃用多余的调料。

3.多加蔬菜

要求服务员多加点蔬菜，不但能摄入更多的维生素和膳食纤维，还能增强饱腹感。

4.对碳酸饮料说“不”

吃快餐时，只喝白开水。白开水中可以加点柠檬，或者选择不加糖的冰茶。

5.不吃“巨无霸”快餐

无论吃什么食物，适量都是关键。请尽量选择小份快餐。

通过以上的介绍，可以看出男性日常吃快餐有一定的危害，尤其是快餐的食物对内分泌有一定的影响，甚至可影响男性生育，引起不育， 因此男性日常尽量少吃快餐，如果日常吃快餐要注意健康食用，以上介绍的内容希望对大家有帮助。