不少朋友由于早上时间少，上班总是匆匆忙忙的，基本是没有什么时间吃早餐，有的朋友根本没有吃早餐的习惯，但是长期如此可不行，那么不吃早餐有什么影响?专家表示长期不吃早餐对身体损害大，容易引起营养不良，还影响工作效率，更是容易诱发胆囊炎等疾病，因此对于要注意调整饮食，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

不吃早餐有什么影响?

1、容易营养不良

长期不吃早餐容易导致身体营养不良，还容易引起肥胖，专家表示人们在睡觉的时候营养消耗非常少，但是一夜过后身体内所剩的能量非常少，长时间不吃饭很容易出现低血糖，有不少人在快接近中午的时候，都会突然出现头晕的状况，有时还会感觉到恶心，这就是低血糖引起的。这部分人大多都是不吃早餐，要注意改变不吃早餐的不良习惯。

2、影响工作效率

早上不吃早餐身体能量不足，这严重的影响日常工作效率，而且往往会出现无精打采的现象，精力无法集中，工作也很容易出错。对于学生群体来说，不吃早餐学习效率也会下降，尤其是这个时候大脑消耗比较严重，特别需要营养供给。不吃早餐无论是是在听课的时候还是做作业的时候，都会出现思维缓慢，记忆能力差的问题，严重影响学习状态。

3、影响肠胃健康

不吃早餐的话对身体肠胃损害大，容易引起肠胃疾病，专家表示人体胃部会持续性分泌胃酸用来消化食物，长时间不吃早餐会导致这种调节能力下降，有可能损伤到胃黏膜，而且清晨也是人体排宿便的时候，不吃早餐也会导致胃肠的动力下降，影响到代谢废物的及时排出。吃早餐并不需要花费太长的时间，但长时间不吃早餐对健康却有损害，人们要注意这一点。

4、容易出现胆囊炎

不吃早餐的话，还容易诱发胆囊炎等胆脏疾病，专家表示胆汁的分泌比较规律，长时间不吃早餐就会导致胆汁无法消化，也无法排出体外，就很容易刺激到胆囊壁，时间长了有诱发胆囊炎的可能，而且长时间的胆汁无法排出体外，细菌杂质还会出现增多，如果一旦形成颗粒，就可能造成胆结石，对健康影响比较大。

通过以上的介绍，可以看出不吃早餐对身体影响危害大，尤其是可造成以上四大危害，因此专家提醒大家日常要注意规律饮食，日常养成良好的饮食习惯，不仅是要及时的吃早餐，更是吃好早餐，这样才能为身体提供能量，更利于自身健康，也更利于工作，还帮助养胃预防肠胃疾病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。