日常腹泻拉肚子这是常见的事情，饮食不当、身体受凉以及肠道疾病都可导致拉肚子，一旦拉肚子要积极的治疗，日常更是要注意合理的饮食，那么拉肚子吃什么好?饮食怎么调理?下面专家来为大家介绍帮助治疗拉肚子的食物以及日常饮食调理，一起来看看吧。

拉肚子吃什么好

1、多吃流质饮食。拉肚子时，人体肠道黏膜大量脱落，不利于食物的吸收。此外，由于呕吐、拉肚子，人体会失去大量水分。因此，患者应该多吃流质食物，如牛奶、果汁、鸡蛋汤、蔬菜汁等，这些食物既易于消化吸收，又能补充水分。

2、蛋白质和热量当然是不能少的，建议大家吃些高蛋白、高热量食物。因为拉肚子的人体内的营养以及热量会消耗得快，不知不觉就会饿了，可是吃了又会增加体内肠道的负担，所以一次进食就多补给点热量。改善些营养状况，像瘦肉、鸡、虾等都是可以多吃些的。

3、食用可排毒、止泻的食物。为了止泻、排毒，可以食用茄子、土豆、红果、西红柿等含有大量的鞣酸的食物，不仅可以止泻，又能及时补充维生素B、维生素C。这类食物可以起到清洁、收敛肠道的作用，从而保护肠黏膜和溃疡面。

为什么会拉肚子

拉肚子多是由于饮食不节、情志失调、久病体虚等原因，引起大肠传导功能失常所致。拉肚子的原因很复杂，排除其他病理因素引起的拉肚子，比较常见的是因体质偏于虚寒引起的。只要饮食寒凉、油腻或吃了不易消化的食物就容易发作。所以，易拉肚子的人要特别注意饮食调理，明白拉肚子吃什么好，学会温养脾胃，以增强脾胃功能。

拉肚子的饮食禁忌

1、忌食高脂多渣的食物。这样的食物不仅不易消化，还会刺激胃肠蠕动，加重病情。常见的高脂多渣的食物有腌肉、薰肉、火腿、香肠、玉米、坚果、榨菜等。

2、少食生冷或性凉的食物。如冰淇淋、绿豆、西瓜、鸭肉、莴苣、苦瓜、梨、柿子、香蕉、螃蟹等。即使在炎热夏季，也好取用热饮热食。

食疗方

莲子粥

用料

大米100克，嫩莲子20克。

做法

1、把莲子泡涨，擦去表层，抽去莲心，清洗干净后放入锅中，加清水煮烂，取出备用。

2、将大米淘洗干净，放入锅中加清水煮成粥，粥熟后加入莲子，搅匀，趁热服用。

功效

健脾补肾，补虚止泻。适用于脾虚食少、体虚久泻、心虚失眠等症。

姜茶饮

用料

干姜丝8克，茶叶4克，白糖15克。

制作

将干姜丝、茶叶放入杯中，用沸水冲泡10分钟，加白糖饮用。

功效

健脾散寒，清热消食，适用于多种肠炎症状。

清蒸山药段

材料

山药200克。

做法

1、将山药洗净去皮，切成约3厘米长的段，再顺长剖成2、3条;将桃洗净弃核取其桃肉待用。

2、将锅内倒入花生油，烧至7成热时放入山药，炸至边上有点儿黄时捞出。

3、将红枣放入碗内，再放入青梅，然后把炸好的山药条整齐地码在碗内，撒上糖，上屉蒸熟取出，山药扣在盘里，备用。

4、炒锅内倒入蒸山药的糖水，烧沸后加入适量糖，用淀粉勾芡，放入少许香精，淋少许猪油，出锅浇在山药段上，将菠萝、桃肉等水果围在盘边，即可食用。

拉肚子不能吃什么

1、刺激性的食物

辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强的食物会刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。

2、过油腻的食物

过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。

3、过冷的食物

凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。

4、通便润肠的食物

如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。

5、鸡蛋

鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而加重病情。

6、大蒜

大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用，容易加重腹泻。

拉肚子的朋友要及时的就医治疗，同时日常注意合理的饮食，注意饮食清淡，以上介绍的食物或者食疗方法可以帮助治疗拉肚子，同时刺激性的食物要避免食用，日常注意保暖，注意生活习惯，帮助防治拉肚子，以上介绍的人内容希望对大家有帮助。