抑郁症是一种心理疾病，如今有不少的朋友其实都被这种疾病困扰着。此病会出现多种表现症状，都是情绪和心理方面的。如果真的得了抑郁症我们应该怎么办?大家要知道抑郁症是比较难治疗的，在生活中导致抑郁症的原因有很多，一定要多注意。下面就为大家介绍一下抑郁症。

抑郁症的表现

1、焦虑

焦虑一般是和抑郁症一起存在的，这个症状是抑郁症的表现之一。患有如果有抑郁症，那么发生焦虑一般都会存在在身体方面，如心悸、胸闷、汗多、尿频等，严重的这些症状会成为患者的主诉。在平时大家应该多注意一下。

2、自罪自责

抑郁症患者经常会出现无故的内疚，常常会感觉到自己的疾病给家人或是身边的人带来玛法，对不起父母、子女或亲朋，有的时候会对过去的错误非常懊悔，妄加责备，如果患病的情况比较严重甚至会出现妄想的情况。

3、妄想或幻觉

这个症状是一种与心境相和谐的妄想，但是妄想的内容却和抑郁症比较相近，总是感觉自可以听到嘲笑。另一种称为与心境不和谐的妄想，这个妄想就和抑郁症不相称了，总是妄想折磨等，如果出现这个症状大家应该注意了。

4、认知症状

抑郁所伴发的认知症状往往是可逆性的，比如记忆力的下降、注意力的分散等，这些症状常随着治疗的好转而缓解。有些患者可出现认知扭曲，如把周围的一切都看成是灰色的，对任何事物都做出悲观失望的解释等。

5、自杀观念和行为

患者常常会出现自杀观念，轻者觉得活着没意思，经常想到与死有关的事情。重者会主动寻找自杀的方法并付诸实践，甚至有患者在杀死数人后再自杀，从而酿成极为严重的后果。因此，对这类患者要高度警惕，积极给予干预治疗，同时应请精神科专业医生会诊，必要时要到精神病院住院治疗。

6、自知力

抑郁患者的自知力受其意识障碍的程度影响很大，意识障碍严重的患者自知力亦完全丧失。相当部分意识完全清楚的患者自知力完整，会主动求医并配合治疗。

7、精神运动性迟滞或激越

精神运动性迟滞的患者常表现为思维缓慢、大脑反应迟钝、记忆力和注意力下降。行动迟缓、做事慢，重者可达到木僵的程度。

抑郁症怎么办

很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从简单的事情做起，从渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。

保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。

让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。

寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。

如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。

抑郁症的原因

遗传因素：如果家族中有抑郁症的患者，那么家庭成员患抑郁症的几率较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

生物化学因素：证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经生物细胞出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。

心理应激和药物反应：严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

性格因素：某些性格特征的人很容易患上抑郁症，如遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。

药物因素：对一些人而言，长期使用某些药物(如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药)会造成忧郁症状。

疾病：罹患慢性疾病如、癌症与阿兹海默症的病人，得忧郁症的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。

个性：自卑、自责、悲观等，都较易患上忧郁症。

抽烟、酗酒与滥用药物：过去，研究人员认为忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来舒缓忧郁症情绪。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症。

缺乏运动：研究表明，缺乏运动会导致抑郁症。从事体育运动可以消除抑郁症。

饮食：缺乏叶酸与维生素B12可能引起忧郁症状。

综上所述，抑郁症的危害性不小，因此如果你或者是身边的朋友存在上面的问题，一定不能忽视了。上文已经为大家介绍了抑郁症的症状，我们现在应该知道出现什么情况是因为抑郁症了，在平时大家一定要保持一个良好的心态，减少抑郁症状的发生。平时要多做一些有益身心的运动，多和身边的人接触。