孕期女性日常要注意饮食保健,尤其是注意饮食合理,尤其是日常吃一些不消化的食物容易引起孕妇便秘和痔疮,因此日常要当心了,吃一些容易消化的食物,那么哪些食物容易消化?下面专家专家来为大家介绍容易消化的食物,一起来看看吧。
哪些食物容易消化?
1、大麦及大麦芽
大麦含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶
酸牛奶中含有牛奶的全部营养,酸牛奶中还有丰富的乳酸,还能能将奶中的乳糖分解成乳酸。所以喝牛奶导致腹泻的人可以改喝酸奶。此外,乳酸对于体内霉菌的增长有很好的抑制作用,还能预防食用抗生素导致的菌群失调。乳酸中还有很多的营养物质,能预防便秘,所以孕妇可以多喝酸奶。
3、牛奶
牛奶对胃液的分泌是弱刺激物,具有弱碱性反应,能与胃酸结合,中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果
苹果既能止泻,又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
5、西红柿
西红柿也是一种很好的水果,含有很多的营养物质,比如苹果酸、柠檬酸等等有机酸。这些有机酸能保护维生素C在被加热的过程中不被破坏。西红柿中还有一种元素就是番茄素,对于消话和利尿有很好的作用。还能治疗口角炎,所以孕妇可以多食用西红柿,对身体有很大的好处。
6、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
7、鸡肫皮
又称鸡内金,为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。
8、番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。
9、白菜
含有大量的粗纤维,可促进肠胃道蠕动,帮助消化,防止大便乾结
玉米是不易消化食物吗
玉米中含丰富的纤维素,吃多了容易引起消化不良。
但正因为玉米含丰富纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的剌激,因而可减少结肠癌的发生。
脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、习惯性便秘、慢性肾炎水肿、维生素A缺乏症等疾病患者适宜食用。
患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花,否则易助火伤阴。
不易消化食物有芒果干么
芒果吃多了会导致消化不良,还会引起腹胀。所以,肠胃功能不好的老人和孩子,就不太适合食用寒性的水果。如果很想吃的话可以在饭后少吃一点点,所以芒果也是不能多吃的,芒果干也是一样的。此外,如果孩子吃多了消化不良可以用热敷的方法来缓解一下。
以上介绍的这些容易消化的食物,可以帮助防治便秘和痔疮,还可以促进消化,很适合孕妇食用,但是要注意适量食用,专家提醒大家日常注意饮食合理,再好的食物也不要多吃,食物一旦吃多了一样对身体造成危害,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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