蜂蜜作为一种物美价廉的滋补养生品，相信在日常大家都会吃一些。蜂蜜口味香甜、富含多种营养物质，既能使人体健康又能达到养生的作用，现如今被越来越多的人认可。现在大多数人只知道蜂蜜对人体有好处，但却不知道具体都有什么好处，下面一起了解一下。

蜂蜜的作用与功效

润肠通便

喝蜂蜜能够促进胃肠道蠕动、润肠通便的作用，尤其对于消化不良、便秘等肠胃道症状的患者可以起到有效的缓解作用，每天坚持食用蜂蜜或泡蜂蜜水，可以达到消除积食的效果。

止咳

蜂蜜具有清肺、止咳、化痰的功效，平时可以搭配雪梨制作雪梨蜂蜜水一起饮用，既可以缓解咳嗽和有痰的症状，又可改善肺燥和支气管炎等病症。

消化

蜂蜜能有效的帮助胃肠消化食物，蜂蜜中的有机酸能刺激胃部分泌，促进胃肠蠕动，所以建议有消化不良、积食等症状的人群平时可以适量的喝一些蜂蜜，来调节身体状况。

疲劳

蜂蜜中含有葡萄糖和果糖等营养物质，而这些都是大脑所必需的物质，这类营养物质可以很快的被人体吸收，从而有助于大脑放松、舒缓疲劳的作用，不仅如此，还能提高身体免疫力。

睡眠

蜂蜜富含葡萄糖和维生素，它能改善睡眠质量，缓解夜间出现的紧张不安等不良情绪，经常失眠多梦的人建议可以在睡前食用.

蜂蜜对人体虽然有很多好处，但是平时喝蜂蜜的时候还要注意以下几点。

蜂蜜不能和什么一起吃

豆浆

平时有很多人喜欢在早晨喝一碗蜂蜜水，然后在吃早餐时喝豆浆，其实这种做法是错误的，因为蜂蜜中有少量的有机酸，而豆浆含有蛋白质，这两种物质同时食用的话，很容易产生沉淀，很难被人体吸收。

大葱

很多人不知道喝了蜂蜜之后为什么不能吃葱，因为蜂蜜中的有机酸和葱中的硫氨基酸如果遇到一起会产生一种有毒的物质，这种有毒的物质会严重刺激肠胃，从而导致腹泻等症状。

大蒜

大蒜和蜂蜜不能一起食用，大蒜和蜂蜜的作用和功效其实是相反的，所以建议大家两者尽量不要同时食用，避免刺激伤害肠胃。

对于蜂蜜的介绍今天就进行到这里，怎么样，现在大家对于蜂蜜是否了解更多了呢？上面向大家详细的介绍了蜂蜜的作用和禁忌了，饮食专家提醒大家注意，吃蜂蜜时一定要注意自己的饮食搭配，以防止不必要的伤害。