女性内分泌对女性危害极大，不仅是危害女性健康，容易引起妇科疾病，更是导致身心烦躁，还容易引起肥胖和痘痘等问题，及时的了解内分泌失调的原因有助于更好的预防，那么内分泌失调是什么原因?下面专家来为大家介绍容易引起女性内分泌失调的四大因素，一起来看看吧。

内分泌失调是什么原因?

1、营养因素，内分泌失调与营养因素有关，营养不良容易导致内分泌紊乱，女性要注意及时补充营养物质，纠正挑食的习惯，营养不良会导致免疫功能低下，会影响卵巢功能。

2、环境因素，严重污染会影响女性内分泌，容易导致内分泌紊乱，环境污染对女性身体的伤害非常大，容易导致一系列化学反应，女性会出现月经失调、痛经等诸多问题。

3、情绪因素，女性要面对生活和工作方面的压力，压力过大也会导致内分泌紊乱，精神过度紧张会反射到神经系统，会造成激素分泌紊乱，通常就是所说的内分泌紊乱。

4、生理因素，人体的内分泌激素处于平衡状态，一旦受到某些因素的影响，会出现内分泌紊乱和激素素紊乱状况，随着年龄的不断增长，体内激素分泌会越来越少。

预防内分泌失调的方法

1、泡澡可以缓解身体压力，能维持身心健康，泡澡能促进血液循环，增强血液循环速度，坚持每天晚上用热水泡脚也可以调节内分泌失调，能够让人体血液循环更通畅，对于调理内分泌有帮助，泡澡主要可以调节女性的身心状况。

2、尽量少熬夜，调整作息习惯，良好的作息能促进新陈代谢，熬夜会导致新陈代谢紊乱，还会引起身体素质下降，更容易引发疾病，对于女性来说要维持健康的作息，保证充足的睡眠，每天睡眠时间不要少于8个小时。

3、多吃黄豆和豆制品，豆制品中含有丰富的植物雌激素，经常吃豆制品具有调节内分泌的作用，有利于子宫及卵巢保养，黄豆中含有丰富的异黄酮，异黄酮有利于子宫健康，也可以起到保养卵巢的作用，预防内分泌紊乱可以多吃些豆制品。

调理内分泌失调的的食物

多吃黄色食物

黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

多吃富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

多吃奶类豆类和坚果

奶类富含丰富的蛋白质和钙元素。豆类和坚果富含丰富的维生素B。多吃富含钙和维生素B的食物，有助于保持体内内分泌平衡。

多吃鱼类

鱼类富含丰富的蛋白质和多种维生素。每个礼拜吃两次鱼肉，可以清蒸鲈鱼，也可以煮鲫鱼汤，都有助于保持体内内分泌系统的平衡，预防内分泌失调的症状。

以上就是关于女性内分泌失调的介绍，专家提醒女性内分泌紊乱会影响生育功能，还会影响容貌，更是加速衰老，因此女性要注意内分泌的调节，避免内分泌紊乱，注意身心放松，及时缓解精神和生活方面的压力，以上介绍的内容希望对大家有帮助。