女性经期要注意保健，不仅是要注意生活习惯，同时要格外的注意饮食，远离寒凉、辛辣等食物，那么经期不可以吃什么食物?下面专家来为大家介绍女性经期不能吃的食物，这些食物容易引起经期不适，甚至是引起痛经，下面专家来为大家具体介绍，一起来看看吧。

经期不可以吃什么食物?

1、茶

女性在月经期间会流失大量的铁，所以这个时候应该多多的补充铁，但茶中含有超过30%的单宁酸，单宁酸在肠道中会与铁结合，然后沉积在肠道中，无法被人体所吸收，因此，就会造成女性出现乳房疼痛和其他症状，还会消耗身体中储存的维生素B，破坏人体原本正常的碳水化合物代谢，因此，女性朋友们，在经期不要进食茶。

2、含有咖啡因的饮料

月经期间服用含咖啡因的饮料会导致女性整体乳房疼痛、情绪焦虑、易怒和抑郁的情绪，因此，在大姨妈来临的期间不可以进食含有咖啡因的饮料。

3、酒水

酒中含有的酒精会消耗体内的维生素B和矿物质，产生过多的雌激素，这可能会导致女性的经血容量突然增加，缩短月经周期，造成身体中的内分泌紊乱的现象。

4、冷饮

不用小编说，相信大家都知道，在月经期间吃冰就像跟痛经打招呼一样，让它尽快过来折磨自己。一般在月经期间不痛经的女性朋友们，吃完这些冷饮之后，可能就会造成痛经的现象。

5、 苏打水

在生活中有很多喜欢喝苏打水的女性，当月经来临的时候，整个人都会表现出一种没有精气神的样子。因为苏打水中含有一种叫做磷酸盐的物质，它在身体中会与铁发生化学反应，而这种反应直接造成身体无法吸收铁元素。此外，经常饮用苏打水也会影响身体的胃酸，造成消化问题，很容易出现食欲不振。

6、胡椒、丁香和花椒

经期应多吃清淡、可口、营养丰富的物质，对于这些刺激性较强的食物，要避免碰触。

7、蟹

在月经期间，女性应避免生冷的食物，尤其是体质较冷的，不应该吃螃蟹。

经期不能吃的水果有哪些?

寒性水果

其实水果也是有“性情”的，寒凉水果的确不太适合经期食用。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。

除西瓜外，女性经期不能吃的水果还有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

温性的水果

除了寒性水果，水果中还有“温性”和“平和”的水果，女性朋友在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

温性水果荔枝，果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素c和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

“平和”水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

现天气炎热，女性尤其喜欢吃冰冻的西瓜，在这里我想说的是西瓜对女性的伤害很大，还是尽量避免吃西瓜吧。

女性经期来临的时候，以上介绍的食物不能吃，这些食物对月经有很大的影响，甚至是引起痛经情况，要当心了， 女性经期可以吃一些温补的食物，注意保暖，更是要注意谨慎服用药物，一些药物也可能对经期造成影响要当心。

以上就是关于女性经期来临，哪些食物不能吃的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读之后，对这一问题有了大致的了解，在以后的生活之中，女性朋友们要注意以上七种食物，不要触碰。