孕妇日常要注意饮食，合理的饮食更加利于宝宝健康发育，同时利于自身就健康，那么孕妇吃什么对宝宝皮肤好?下面专家来为大家介绍一些食物，这些食物不仅是对宝宝皮肤好，同时利于孕妇身体健康，还帮助补充营养，一起来看看吧。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好?孕期对宝宝皮肤好的食物：

1、牛奶

一般怀孕期间的准妈妈们为了补充身体上各种所需的营养，所以都要适当的喝一些牛奶或者是孕期奶粉，除了可以保证准妈妈有足够的营养之外，其实对肚子里的宝宝也是有好处的。因为牛奶中蕴含着丰富的氨基酸成分，可以增强体力还可以滋润腹中宝宝们的肌肤。

2、小番茄

小番茄中含有饱满的番茄红素，孕期准妈妈们都吃，可以让自己的肌肤细腻又光滑，而且小番茄中还有着大量的维生素，还可以满足肚子里宝宝的营养吸收，以后生出来的宝宝的皮肤也会变得白皙光滑。

3、猕猴桃

猕猴桃作为一种营养丰富的水果之一，孕期的准妈妈不妨多吃一点也没事，因为天然的猕猴桃中含有着丰富的维生素C ，这些维生素C成分可以阻止黑色素的生成，而且还可以有效淡化孕期妈妈们脸部上的斑点，不但对孕期妈妈的皮肤好，对肚子里即将出生宝宝的皮肤也有美白的效果。

4、胡萝卜

孕期想要以后宝宝们的肌肤白皙，那么首先作为准妈妈的你就要先白起来，所以孕期不妨尝试吃上适量的胡萝卜吧，新鲜的胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素成分，而且大家都知道它还有着抗氧化的功效，所以孕期宝妈每天吃上一点不仅可以让自己的皮肤白皙滑嫩，而且以后生出来宝宝的皮肤也会白净透亮很多。

孕妇饮食需要注意这些不宜事项：

1、不宜高脂肪饮食

如果孕妇长期高脂肪饮食会导致孕妇的胆固醇过高，增加体内的各种激素，比如乳腺激素等严重者还会诱发乳腺癌的隐患细胞，不利于孕妇和孩子的健康成才。可见孕妇在正常补充营养的情况下不必高脂肪饮食，适当的食用水果蔬菜使体内各种营养均匀。

2、不宜高蛋白质饮食

高蛋白食物会增加肠胃负担，难以消化，会给孕妇妈妈们带来腹胀，腹痛，食欲减弱，头晕，疲劳等症状，而且还会导致胎儿骨架变的更加坚固，影响顺产的可能。所以孕妈在孕期当中不宜高蛋白饮食，特别是孕晚期一定要减少蛋白质的摄入。

3、不宜高糖饮食

高糖饮食不仅会造成孕妇血糖高，还会导致孕妇生出体重过高的胎儿，而胎儿出现先天性畸形，妊娠毒血症等症状大多数会在高糖饮食的孕妇中发生。而且体重过高的胎儿出现的剥妇产的机率也会大大增加，加重孕妇的肾脏负担功能

孕妇需要注意哪些事项?

1、忌凉性食物

孕期中孕妇一定要忌凉性的食物，凉性的食物不适合孕妇吃，凉性的食物容易引起流产的。例如螃蟹、海带、马蹄，这些就是凉性的食物，孕妇是不能碰的。很多女性都喜欢吃螃蟹，小编劝你不要吃，就算多喜欢吃也不行，为了宝宝着想，为了胎儿的正常发育，忍几个月，等到宝宝生出来后，你想吃什么就吃什么哦。

2、上火的食物

孕期中的准妈妈，不要吃上火的食物，很容易引起，孕期便秘的，严重的话还会造成孕期痔疮哦，这样不止大人难受，就连胎中的宝宝，也会有胎毒，生出来非常容易起黄疸，和湿疹。为了生个健康的小宝宝，希望你们要慎重饮食，不要起上火的食物。。

3、刺激的食物

孕妇一定不能吃刺激的食物，很容易造成肠胃的不适，容易造成腹泻，腹泻是最容易引起流产和早餐的。所以一定不能吃刺激的食物，例如辣椒、冰冻的食物。而且爱吃辣椒的孕妇，生出来的宝宝肌肤非常粗糙的呢，想宝宝有柔嫩的肌肤的话，那么就一定不能吃辣椒哦。

4、孕期要运动

很多孕妇觉得，怀孕了就不要走动太多，其实这是错误的认知，正是因为你怀孕了，更加要运动。运动不仅让你的血液循环加速，防止你孕期出现贫血。更重要的是，对于要顺产的孕妇们，经常运动，可以让你生产时轻松许多，生产后恢复期也会快许多，所以孕妇们，孕期一定要运动哦

想要宝宝皮肤好，孕妇日常饮食可以吃以上介绍的这些食物，这些食物营养丰富，同时对宝宝皮肤也是很有好处的，但是专家也提醒孕妇要注意一些饮食禁忌，有些食物不能吃要当心，孕期要注意护理，定期的孕检，都是利于身心健康的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。