出现腰痛是肾虚引起的吗?一般男性腰痛都会和肾虚联系到一起，表示虽然男性肾虚会引起腰痛，但是腰痛原因有很多，不一定是肾虚引起的，也可能是因为身体过度的劳累、经常性的从事站立工作导致的，下面来为大家介绍引起男性腰痛的原因。

这些原因可引起腰痛

1、过度的劳累

其实生活中过度的劳累、总是加班熬夜、饮食不规律、长时间的睡眠不足这样会导致身体慢性疲劳，时间久了会出现腰痛的情况。

2、肾虚

40%的男性腰痛是肾虚的表现，男性的肾虚和性生活有很大的关系，尤其是过度的纵欲，如果肾虚腰痛的话一定要注意多补肾，平时多吃黑色的食物，控制性生活的次数。肾虚除了腰部疼痛之外也会有全身乏力、阳痿、食欲不振、遗精等症状。

3、经常性的站立

男性的工作需要长期持久的站立，就会减弱了腰部的肌腱以及韧带的伸展能力，从而让腰部积累更多的乳酸，抑制了腰肌正常的代谢，从而引起腰部疼痛。除此之外如果经常性的背重物，腰部的负担也会加重，长期下去也会导致脊椎侧弯，从而出现了腰椎腰肌劳损性的疼腰痛。

4、泌尿系统的感染

当男性患上了泌尿系统感染也会导致腰部疼痛，尤其是受到了衣原体或者支原体的感染，主要表现为腰酸腰痛，有时疼痛感会放射到会阴部，伴有尿频、尿急的症状。如果没有得到及时治疗的话，可能会引发前列腺炎和膀胱炎，严重的话会导致男性不育。

5、坐姿问题

如果平时不注意坐姿的话，也会导致腰部疼痛，大部分人喜欢弯着腰或者靠着椅子坐着，这种错误的坐姿坐的时间久了，腰部疼痛的毛病也就出来了。

男性腰痛怎么缓解?

1、自我按摩

可以在腰部做一些放松性的按摩运动，然后再做一些弯腰和屈腰的动作。主要是在患者腰部疼痛的部位进行按摩，一次按摩20分钟左右。在腰部两侧把手握成空拳，轻轻的锤或者轻揉腰部和臀部从上而下，每次五分钟。

2、悬垂运动

把两个手攀在单杠上，脚尖刚刚能够到地，悬垂，做好腰部的放松，然后再让腰部和臀部做各个方向的运动，需要注意的是多做几次腰部后伸的运动，每次十分钟左右。

3、按摩腰眼穴

双手握拳用拳尖轻轻地按揉腰眼穴，这样可以健腰益肾，达到了通活血通络的功效。

4、医疗体操

可以根据患者的病情制造一套活动腰关节的运动，主要是活动腰部和髋关节可做旋转、后伸、前屈等运动，通过做这样的运动，可以增强臀部和腰部肌肉的力量，从而达到矫正姿势的目的。

按摩缓解男性腰痛

揉命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

揉肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

揉腰阳关穴

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

慢性腰痛的按摩方法

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。

压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。

捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。

抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。

抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。

点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

以上就是关于男性腰痛的原因介绍，专家提醒男性要查明具体原因再进行调理，专家提醒男性平时不能久站也不能久坐，要多做一些腰部的运动，养成良好的生活习惯，不能让身体过度的劳累，控制性生活的次数，避免长时间背重物，都是可以避免引起腰痛的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。