消化不良容易引起腹胀，同时还影响食欲，长期的如此更是危害健康，因此要积极的调理，这样才是真的利于自身健康，那么经常消化不良怎么办?对于消化不良的情况，这可能是饮食引起的，还可能是心理因素导致的，下面专家来为大家介绍对于消化不良的方法，一起来看看。

经常消化不良怎么办

1、不焦虑

很多时候，消化不好，肠胃不适并不一定是生理方面的原因，也可能是我们的心理状况导致的生理方面出现了疾病，以及一些不健康的反应。很多人会存在这样的现象，当出席一些重要场合应对一些重要情况时，就会出现肠胃不适的现象，或者是觉得腹部疼痛，或者是出现想要上厕所等行为。但其实这些现象都是由我们过度的压力所导致的，如果我们常常处于焦虑状态，我们的肠胃处于受压迫的状态，就很难做好自己消化的功能。因此要想消化好，首先是要调整自己的心情，让自己经常处于一种放松的状态。心情好，肠胃好，消化好，身体好。

2、饮食得当

我们的消化状况与我们的饮食状况息息相关，一个良好的饮食习惯可以让我们的消化更加轻松。我们需要注意的饮食习惯主要有以下几点。一是要按时吃饭，长期的不按时吃饭将会严重影响我们的肠胃，当肠胃出现损伤时，我们就很难做到消化好了，所以按时吃饭是非常有必要的。二是要选择合理健康的食物。经常性食用一些过油或者是盐过重的食物，或者是食用一些不太健康的小零食，都可能阻碍我们的消化，引起我们肠胃不适。第三，是要注意饮食的量，暴饮暴食或者过度的节食都是非常不好的。不管是长期的暴饮暴食，还是长期让肠胃处于过度饥饿状态，都会影响到我们的健康。我们的饮食习惯对于我们消化功能就非常重要的作用，关注饮食习惯，让我们做到消化好，吸收好，身体好。

3、排便不刻意

一些人可能长期存在忍便的习惯，总是不能够再便意到来之时及时的上厕所，这样往往会给我们的身体造成损伤 长期如此可能会导致便秘现象的发生。我们要尊重我们身体的习惯，顺应身体本来的需要，如此我们才能让我们的消化系统正常运行，如此我们才能拥有一个健康的身体。

8种方法应对消化不良

1、高纤葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆体清肠剂

加1汤匙于果汁或水中，早晨起来时服用，迅速喝下以免纤维变硬。它能清洁结肠，帮助粪便形成。

2、芦荟汁

1/4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。对胃灼热及其他消化道毛病有益。

3、蛋白质分解酵素或胰脏酵素塞

用餐时服用2粒，用点心时服用1粒。改善排气及胀气。

4、嗜酸菌

餐前半小时使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的产品。

5、蒜头精胶囊

用餐时2粒。协助消化作用，并破坏肠内的有害菌。

6、维生素B群

用餐时100毫克。维生素B是正常消化所必需的。

7、苜蓿

用量依产品指示。补充维生素x及微量矿物质。

8、综合消化酶

用餐时服用。如果有胄灼热或溃疡，应避免使用含盐酸的产品。

以上就是关于消化不良的应对方法介绍，专家表示大家肠胃消化系统对于我们的身体运行起到非常重要的作用。做好这些小事，让我们的消化感觉顺畅。消化好，身体好，因此出现消化不良要引起重视积极的进行调理，以上介绍的内容希望对大家有帮助。