椰奶这是很受欢迎的饮品，也是最近备受热议的焦点，尤其是不少消费者认为椰奶可以美白和丰胸，那么椰奶真的可以丰胸吗?椰奶有什么营养?对此专家表示椰奶虽然营养丰富，但是并不能有效的丰胸，下面专家来为大家介绍椰奶的营养价值，一起来看看吧。

椰奶真的可以丰胸吗?椰奶有什么营养?

虽然椰奶不是丰胸神器，但其中含有的营养成分也十分丰富，与其他的饮品相比，算是一种比较健康有营养的饮品。椰奶中含有丰富的维生素B、维生素C、维生素D以及钙、镁、铁等多种矿物质和营养成分。

椰奶中富含有的链甘油三酯，经过研究发现可以增加能量的消耗，帮助减轻体重，平衡肠道菌，在一定程度上具有减肥的作用。其次，椰奶中含有的脂肪多数是中链饱和脂肪酸，与其他的饱和脂肪酸相比，中链饱和脂肪酸代谢速度快，容易消化掉。

如何选购或制作椰奶?

在超市中选购椰奶时，最好是选择成分简单，不要有太多的添加剂，这样的椰奶才更加安全、可靠。当然想要喝上纯天然不添加的椰奶，不妨也可以自己在家里制作新鲜安全的椰奶。

1、准备一颗新鲜的椰子，找到椰子顶端的三个软眼处，用刀敲开，倒出椰子水。

2、剩下的椰子壳用到刀敲开，切出椰肉。

3、椰子肉切成小块放入榨汁机中，加入适量的清水，将椰子果肉充分研磨成汁。也可以将椰子水拿来榨汁，这样出来的椰奶味道会更加浓郁。

4、这时候还需要将榨好的椰子汁用干净的纱布过滤一遍，去除椰子肉，这样一杯新鲜的椰奶就做好了。

一般人均可饮用椰奶，尤其是适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

由于椰子性寒，肠胃不好的人不宜多饮用

1、肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子。

2、有湿疹的朋友不适宜喝椰子。

3、体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气。

4、大便轻泻者忌食椰子，椰子有轻泻的作用。

5、椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食为好。

6、长期睡眠不佳，爱吃煎炸食物，容易发脾气的人，切记不要多吃椰子。

7、 心力衰竭患者不宜食用椰子，以免加重心脏负担。

以上就是关于椰奶的介绍，椰奶并不能帮助丰胸，但是一样营养丰富，很适合食用，但是专家提醒并不是所有人都适合食用椰奶，又穷是肝脏不好或者是糖尿病人并不适合食用椰奶要当心了，同时日常要注意选购质量好的椰奶，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

椰子肉是白色的，榨汁后的椰奶自然呈现出奶白色，无须再额外添加什么。如果为了追求口感，可以在椰奶中添加椰果，使口感更加丰富。